Питер Сейчас
Как справиться с синдромом окончания лета
Справься с осенней хандрой. Чтобы справиться с этим состоянием, стоит переключить внимание с незавершённых летом дел на приятные моменты. Необходимо вспомнить все хорошие события и составить их список. Громова рекомендует включить в него всё приятное: от закатов и прогулок на природе до коротких поездок. Это поможет поднять настроение и осознать, что лето было не напрасным.
Кроме того, психолог советует выработать привычку замечать хорошее каждый день. В этом может помочь дневник, в котором перед сном нужно фиксировать три положительных момента, произошедших за день. Если делать это регулярно, то вскоре настроение улучшится.
Синдром окончания лета — это вполне естественное чувство при смене сезонов, которое дополнительно подпитывается соцсетями, заявила медицинский психолог «Гута Клиник» Татьяна Громова.
- 12Просмотры
- Скопировать ссылку
Просмотры выросли: 5 → 12