@orehoviyenovosti

Ореховые новости | женский фитнес с Шардаковой

Telegram-канал @orehoviyenovosti: 63,6 тыс. подписчиков, 1,6 тыс. просмотров на пост, оценка 26

Здоровье

26FНиже, чем у 9 из 10 каналов категории

Середина категории 36–55Этот канал 26

63,6 тыс.
Подписчики: 1,6 тыс.
Медиана просмотров за 30 дней: 2,4%
Просмотры / подписчики за 30 дней: 65
Постов за 30 дней

Данные на 1 октября 2026 г.

Открыть в Telegram

Поделиться В сторис

О женском фитнесе для лица и тела: комплексы по 8-10 минут, упражнения против отеков, для осанки и красивых черт лица. Автор делится личным опытом и программой baby FACE, объясняет, как встроить короткие тренировки в обычный день — почистить зубы, сделать комплекс, пойти на работу с подтянутым лицом. На 13 сентября: подписчиков 64,1 тыс. — заметно больше медианы категории. Постов за 30 дней вышло 64, что чаще большинства соседей по категории. При этом ER держится на уровне 5,8 % — ниже медианы категории в 11,6 %. В последний месяц выходили посты с распродажей на комплексы и лекцию косметолога, а также рассуждения о том, что перепады настроения и усталость — это нормально для любой женщины.

описание каталога О канале от автора

knd.gov.ru/…

https://knd.gov.ru/license?id=6762c4551e4e233a714b86fb&registryType=bloggersPermission

Частые вопросы

Сколько подписчиков?: Подписчиков — 63,6 тыс. Медиана просмотров поста — 1,6 тыс. Просмотров на подписчика — 2,4%. Данные на 1 октября 2026 г.
Как часто выходят посты?: За 30 дней вышло постов: 65 — это несколько раз в день. Данные на 1 октября 2026 г.
Есть ли у канала галочка Telegram?: Галочки Telegram нет.
Кто ведёт страницу канала в каталоге?: Пока никто. Если это ваш канал — заберите страницу: сможете отвечать на отзывы и видеть её статистику.

Это ваш канал?

Подтвердите владение — точные метрики и что улучшить, ответы на отзывы от лица канала и бейдж владельца на странице.

Подтвердить владение

Займёт минуту: пост с кодом или бот в администраторах
Ваша страница в tg.place

Знаете владельца?

Перешлите ему это сообщение — он подтвердит права и заберёт накопленное: статистику страницы и ответы на отзывы.

Подписчики−1 045 за 37 дней

64 60963 564

1 окт.63 564−27 за день

Наведите на график или проведите пальцем — покажем день.

Из чего складывается
Вовлечённость	2,7 из 30
Качество роста	9,5 из 20
Реакции и пересылки	2,4 из 15
Регулярность	3,8 из 12
Доверие	3,8 из 8
Отзывы	недостаточно данныхотзывов пока нет

Оценка 26 — по 5 показателям из 6: остальные пока не измерены. Методология

Последние посты

5 дней назад1,8 тыс.3 пересылки12 реакций14 комментариевОткрыть в Telegram
🔥 ЗАБРАТЬ КАНАЛ С РАЦИОНАМИ С ДОСТУПОМ НАВСЕГДА ПО САМОЙ НИЗКОЙ ЦЕНЕ 🔥 Завтра последний день , когда в канал можно попасть за 990₽🤫 Цена будет повышаться! А рационы на канале пополняться!🤤
5 дней назад1,8 тыс.2 пересылки5 реакцийОткрыть в Telegram
Примерно такие вкусные блюда из самых простых ингредиентов их ждут 🤤 Самое крутое, что у вас всегда под рукой продуктовая корзина, чтобы не купить лишнего! Я так сэкономила очень много тысяч ₽😀 Открыла рацион - смешала и готово! Вкусно, сытно, сбалансированно и без срывов! Потому что в каждом рационе есть вкусняшки ✅ я за гибкий подход без ограничений!
5 дней назад1,4 тыс.Открыть в Telegram
Медиа
5 дней назад1,2 тыс.1 комментарийОткрыть в Telegram
5 дней назад1,3 тыс.Открыть в Telegram
А еще у них будут: ✅Плоские животики после любого приема пищи, даже вечером ✅Упругое качество тела без целлюлита ✅Регулярный стул без вздутий, запоров, пердежа ✅Огромное количество энергии ✅И конечно же больше времени и сэкономленных денег на себя любимую🤫
Ещё
5 дней назад1,3 тыс.2 пересылки2 реакции1 комментарийОткрыть в Telegram
АХРИНЕТЬ!!!!🔥🔥🔥 На канале с рационами уже 176 девушек😍🤫 То есть 176 девчонок теперь официально освобождены от ежедневного: «БЛЯТЬ, А ЧТО МНЕ СЕГОДНЯ ЕСТЬ?» 😂 И вы уже начинаете готовить по рационам 🥹❤️ Кто уже готовил рационы? Делитесь😍
Ещё
5 дней назад1,6 тыс.25 пересылок13 реакций14 комментариевОткрыть в Telegram
ЭТИ ПАНКЕЙКИ — 40 Г БЕЛКА 🤤 И МИНУС 5КГ! Сохраняй рецепт 👇 Малиновые белковые панкейки с домашней кокосовой сгущёнкой 🥞 Для панкейков: — рисовая мука — 30 г — протеин — 1 скуп — яичные белки — 100 г — замороженная малина — 50 г — разрыхлитель — 5 г — корица — щепотка — соль — щепотка — ванилин — по вкусу — немного масла гхи для жарки Смешиваем все сухие ингредиенты. Отдельно взбиваем белки до устойчивых пиков и аккуратно соединяем с сухой смесью. Добавляем замороженную малину. Жарим панкейки на среднем огне под крышкой на небольшом количестве масла гхи до готовности. А теперь самое вкусное — кокосовая «сгущёнка» 🤤 🥥 кокосовый урбеч — 20 г 🍁 кленовый сироп — 20 г 💧 немного воды до нужной консистенции Всё смешиваем, поливаем горячие панкейки и сверху можно добавить сублимированную малину. КБЖУ всей порции со «сгущёнкой»: 532 ккал / Б 40 / Ж 17 / У 53 Только панкейки: 347 ккал / Б 38 / Ж 5 / У 34
Ещё
5 дней назад1,6 тыс.6 пересылок2 комментарияОткрыть в Telegram
Девочки, делюсь с вами рецептиком этих мразей на 40гр белка !!! 🫠
5 дней назад1,9 тыс.Открыть в Telegram
Смотрите , что сделала утром🤤🫠😍 — Боже как это было вкусно и эстетично!!!!!! — 350 калорий и 40 грамм белка, Карл !!!
6 дней назад1,7 тыс.11 пересылок7 реакций25 комментариевОткрыть в Telegram
ПЕРВЫЕ 3 дня МИНИМАЛЬНАЯ ЦЕНА НА КАНАЛ С ДОСТУПОМ НАВСЕГДА!!! (Дальше цена будет увеличиваться) Все новые рационы, которые я буду добавлять, тоже останутся у вас без доплат. Если ты устала каждый день придумывать, что есть, — я уже сделала всю сложную часть за тебя👇🏼👇🏼👇🏼 *ВОЙТИ В КАНАЛ С РАЦИОНАМИ* 🔥🔥🔥🔥🔥
Ещё