@orehoviyenovosti
Ореховые новости | женский фитнес с Шардаковой
Telegram channel @orehoviyenovosti: 63.6K subscribers, 2.3K views per post, score 26
26FBelow 9 in 10 channels in its category
Category midrange 36–55This channel 26
- 63.6K
- Subscribers
- 2.3K
- Median views over 30 days
- 3.7%
- Views / subscribers over 30 days
- 61
- Posts over 30 days
Data as of October 1, 2026
About facial and body fitness for women: 8-10 minute routines, exercises against puffiness, for posture and facial features. The author shares personal experience and the baby FACE program, showing how to fit short workouts into an ordinary day — brush your teeth, do a routine, head to work with a toned face. As of 13 September: subscribers stand at 64.1K, well above the category median. Over 30 days the channel published 64 posts, more often than most peers in the category. Still, engagement sits at 5.8%, below the category median of 11.6%. Recent posts included a sale on workout programs and a skincare lecture from a cosmetologist, alongside reflections on how mood swings and fatigue are simply part of being a woman.
catalog description About the channel, by its author
knd.gov.ru/…
https://knd.gov.ru/license?id=6762c4551e4e233a714b86fb®istryType=bloggersPermissionCommon questions
- How many subscribers?
- Subscribers: 63.6K. Median views per post: 2.3K. Views per subscriber: 3.7%. Measured on October 1, 2026.
- How often are posts published?
- Posts in the last 30 days: 61 — that is several times a day. Measured on October 1, 2026.
- Does this channel have a Telegram tick?
- No Telegram tick.
- Who runs this channel page in the catalog?
- Nobody yet. If this is your channel, claim the page: you will be able to reply to reviews and see its stats.
Is this your channel?
Claim it — accurate metrics, replies to reviews as the channel, and an owner badge on the page.
Verify ownershipTakes a minute: a post with a code, or the bot as an admin
Your page on tg.place
Know the owner?
Forward them this message — they can verify their rights and collect what has piled up: page statistics and replies to reviews.
64,60963,561
Oct 163,561−30 in a day
Hover the chart or swipe it — we show the day.
| What it is made of | |
|---|---|
| Engagement | 2.7 of 30 |
| Growth quality | 9.5 of 20 |
| Reactions and forwards | 2.4 of 15 |
| Consistency | 3.8 of 12 |
| Trust | 3.8 of 8 |
| Reviews | not enough datano reviews yet |
Score 26 — from 5 of 6 signals: the rest are not measured yet. Methodology
Latest posts
Posts are in Russian — that is what the channel publishes.
- 🔥 ЗАБРАТЬ КАНАЛ С РАЦИОНАМИ С ДОСТУПОМ НАВСЕГДА ПО САМОЙ НИЗКОЙ ЦЕНЕ 🔥 Завтра последний день , когда в канал можно попасть за 990₽🤫 Цена будет повышаться! А рационы на канале пополняться!🤤
- Примерно такие вкусные блюда из самых простых ингредиентов их ждут 🤤 Самое крутое, что у вас всегда под рукой продуктовая корзина, чтобы не купить лишнего! Я так сэкономила очень много тысяч ₽😀 Открыла рацион - смешала и готово! Вкусно, сытно, сбалансированно и без срывов! Потому что в каждом рационе есть вкусняшки ✅ я за гибкий подход без ограничений!
- 1.4KOpen in Telegram
Media
- 1.3KOpen in TelegramА еще у них будут: ✅Плоские животики после любого приема пищи, даже вечером ✅Упругое качество тела без целлюлита ✅Регулярный стул без вздутий, запоров, пердежа ✅Огромное количество энергии ✅И конечно же больше времени и сэкономленных денег на себя любимую🤫
- АХРИНЕТЬ!!!!🔥🔥🔥 На канале с рационами уже 176 девушек😍🤫 То есть 176 девчонок теперь официально освобождены от ежедневного: «БЛЯТЬ, А ЧТО МНЕ СЕГОДНЯ ЕСТЬ?» 😂 И вы уже начинаете готовить по рационам 🥹❤️ Кто уже готовил рационы? Делитесь😍
- ЭТИ ПАНКЕЙКИ — 40 Г БЕЛКА 🤤 И МИНУС 5КГ! Сохраняй рецепт 👇 Малиновые белковые панкейки с домашней кокосовой сгущёнкой 🥞 Для панкейков: — рисовая мука — 30 г — протеин — 1 скуп — яичные белки — 100 г — замороженная малина — 50 г — разрыхлитель — 5 г — корица — щепотка — соль — щепотка — ванилин — по вкусу — немного масла гхи для жарки Смешиваем все сухие ингредиенты. Отдельно взбиваем белки до устойчивых пиков и аккуратно соединяем с сухой смесью. Добавляем замороженную малину. Жарим панкейки на среднем огне под крышкой на небольшом количестве масла гхи до готовности. А теперь самое вкусное — кокосовая «сгущёнка» 🤤 🥥 кокосовый урбеч — 20 г 🍁 кленовый сироп — 20 г 💧 немного воды до нужной консистенции Всё смешиваем, поливаем горячие панкейки и сверху можно добавить сублимированную малину. КБЖУ всей порции со «сгущёнкой»: 532 ккал / Б 40 / Ж 17 / У 53 Только панкейки: 347 ккал / Б 38 / Ж 5 / У 34
- Девочки, делюсь с вами рецептиком этих мразей на 40гр белка !!! 🫠
- 1.9KOpen in TelegramСмотрите , что сделала утром🤤🫠😍 — Боже как это было вкусно и эстетично!!!!!! — 350 калорий и 40 грамм белка, Карл !!!
- ПЕРВЫЕ 3 дня МИНИМАЛЬНАЯ ЦЕНА НА КАНАЛ С ДОСТУПОМ НАВСЕГДА!!! (Дальше цена будет увеличиваться) Все новые рационы, которые я буду добавлять, тоже останутся у вас без доплат. Если ты устала каждый день придумывать, что есть, — я уже сделала всю сложную часть за тебя👇🏼👇🏼👇🏼 *ВОЙТИ В КАНАЛ С РАЦИОНАМИ* 🔥🔥🔥🔥🔥
The channel in numbers
- Created
- May 5, 2019
- Photos
- 5.3K
- Videos
- 2K
- Files
- 220
- Links
- 713
Telegram data as of October 1, 2026
Reviews
Leave a review
No reviews yet. Yours would be the first.
