Ловцы снов

Частые вопросы

Сколько подписчиков?

Подписчиков — 18,2 тыс. Медиана просмотров поста — 3 тыс. Просмотров на подписчика — 16,4%. Данные на 1 октября 2026 г.

Как часто выходят посты?

За 30 дней вышло постов: 32 — это почти каждый день. Данные на 1 октября 2026 г.

Есть ли у канала галочка Telegram?

Галочки Telegram нет.

Кто ведёт страницу канала в каталоге?

Пока никто. Если это ваш канал — заберите страницу: сможете отвечать на отзывы и видеть её статистику.

Последние посты

• сегодня803Открыть в Telegram
  Осенью нас действительно сильнее тянет к еде — ученые обнаружили у аппетита сезонность. Исследователи наблюдали за несколькими сотнями человек — осенью люди ели больше, особенно углеводов, выбирали более крупные порции и быстрее с ними расправлялись. Самое обидное: после этого они всё равно чувствовали себя более голодными, чем в другие сезоны. Причина — сокращение светового дня. С этим же связывают сезонную тягу к сладкому и мучному. Причем сезонный аппетит сохранился у человечества несмотря на отопление и электричество. То есть цивилизация сделала всё возможное, но организм всё равно видит октябрь и требует булку. Стали осенью есть больше? 🔥 да, ♥️ нет. Ловцы снов в Мах

  Ещё
• вчера1,5 тыс.32 пересылки54 реакции7 комментариевОткрыть в Telegram
  Кофе после обеда может украсть у вас почти час сна. Австралийские исследователи пришли к выводу: если вы ложитесь в 23:00, последний ваш кофе должен быть около двух часов дня. Все, что позже, в среднем сокращало сон на 45 минут, увеличивало время засыпания и количество ночных пробуждений. Менялась и структура сна: он становился более поверхностным. Причём «я после кофе прекрасно засыпаю» ещё ничего не доказывает. В экспериментах люди не всегда замечали ухудшение сна, которое фиксировали объективные измерения. А большие дозы кофеина могли влиять на глубокий сон даже спустя 12 часов. Так что если сегодня вы плохо спали, стоит вспомнить, во сколько был ваш последний кофе вчера. Ловцы снов в Мах

  Ещё
  
• вчера1,5 тыс.3 пересылки17 реакцийОткрыть в Telegram
  Миф: если любишь, всегда хочется Мы часто думаем, что если рядом с любимым человеком не включается желание, значит, любовь закончилась или «проблема во мне». Но желание может гаснуть не из-за отсутствия чувств. Иногда его выключают давление, чувство долга и необходимость постоянно доказывать любовь. У Екатерины Крупецкой — психолога и парного терапевта — канал о близости, отношениях и сексуальности. Она разбирает реальные истории без ярлыков, морализаторства и быстрых диагнозов. Начать можно с постов: — Я его люблю. Почему рядом с ним не включается желание? — Есть ли шанс вернуть близость? — Пять вопросов, прежде чем спасать отношения или уходить Если вам нравятся тексты в формате «почему это происходит» — спокойно, понятно и с опорой на психологию, — загляните в канал Екатерины.

  Ещё
  
• 2 дня назад1,8 тыс.19 пересылок235 реакций10 комментариевОткрыть в Telegram
  Для большинства людей эволюция предусмотрела 7-8 часов ночного сна и короткий дневной отдых. Дневной спад энергии – это не случайность: организм посылает сигнал о необходимости перезарядки. В это время температура тела немного снижается, что приводит к выбросу мелатонина, гормона, отвечающего за сон. Обычно это происходит в интервале между 13:00 и 15:00, в зависимости от того, когда вы проснулись. Замечали? ♥️ Да, и сплю, 👍 Не могу себе позволить, 🔥 Днем – ни в одном глазу.

  Ещё
• 2 дня назад1,8 тыс.25 пересылок101 реакция2 комментарияОткрыть в Telegram
  Осенью пары чаще сталкиваются с охлаждением в отношениях, предупреждают психологи. Причиной может быть не ушедшая любовь, а сокращение светового дня. Когда света становится меньше, организм начинает дольше вырабатывать мелатонин. Поэтому некоторых из нас сильнее клонит в сон, становится меньше сил и больше раздражения, а желания общаться — наоборот. При сильной сезонной хандре может снижаться и либидо. В итоге партнёры меньше разговаривают, чаще раздражаются друг на друга и начинают подозревать, что с отношениями что-то не так. Знакомо? 🔥 да, ♥️ нет. Ловцы снов в Мах

  Ещё
  
• 3 дня назад2,2 тыс.71 пересылка145 реакций3 комментарияОткрыть в Telegram
  Дополнительный час сна утром в понедельник, даже если он приведёт к опозданию на работу, уменьшает риск сердечных приступов. Именно утро понедельника наиболее опасно с точки зрения проблем с сердцем. Шведские ученые провели анализ частоты сердечных приступов и остановки сердца у работающих людей в возрасте до 65 лет, обнаружив очевидную связь с днем недели и утренним временем. Сегодня — не проспал, а занимался профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Ловцы снов в Мах

  Ещё
  
• 3 дня назад2 тыс.5 пересылок33 реакцииОткрыть в Telegram
  На сон влияет буквально все: уровень стресса, качество питания, физическая активность. Во всем этом разбираются опытные ЗОЖники Ирина Амосова и Мария Дьячкова, которые ведут канал про адаптированные для жизни биохакерские штучки — Home Biohackerus. Вообще девушки — серьезные предпринимательницы, построили косметическую компанию с оборотом 2+ млрд руб, их продукция продается в 15 странах мира. Казалось бы: кремы, сыворотки — причем тут здоровья и долголетие? В какой-то момент мы поняли: можно нанести на кожу самый лучший крем, но если внутри — хаос, недосып и стресс, то результат будет так себе. И решили копать глубже. Здоровое долголетие – тема трендовая, но окутанная противоречиями и мифами. Ответы девушки ищут в научных источниках и на личном опыте. Получают образование в сфере anti-age медицины, физиологии, нейронаук в МГМУ им. Сеченова, РНИМУ им. Пирогова, институте PreventAge. В канале: 🔴как ходить в отпуск, чтобы возвращаться отдохнувшими, 🔴гаджеты для сна и не только, 🔴и пооолный чек-лист по продуктивности для достигаторов, стремящихся к жизненному балансу. Проверяйте себя и вступайте в ряды Home Biohackerus! 🧬

  Ещё
  
• 6 дней назад2,8 тыс.26 пересылок70 реакций17 комментариевОткрыть в Telegram
  Каждый вечер многие устраивают себе «ещё пять минут» — и обнаруживают себя в час, а то и в два ночи досматривающими «самую последнюю серию». Это не бессонница, а прокрастинация перед сном — перенос отбоя ради «ещё чуть-чуть». Проверить, насколько часто это с вами происходит, помогает короткая шкала Bedtime Procrastination Scale (BPS). Мы подготовили удобный файл (в первом комментарии). В нём 9 пунктов и у каждого варианта ответа уже проставлены баллы. Отвечать нужно, вспоминая типичную для вас последнюю неделю. В каждом вопросе выберите один вариант — балл указан прямо рядом с ним. Сложите все баллы: чем больше сумма, тем сильнее выражена привычка откладывать сон. Это скрининговый опросник, а не диагноз. Если заполнять раз в неделю, можно понять, в какую сторону движется результат. «Еще одна серия» теперь под контролем. Ловцы снов в Мах

  Ещё
  
• 24 сент.3 тыс.15 пересылок178 реакций5 комментариевОткрыть в Telegram
  Топ-10 тревожных снов: вы сдаете экзамен, к которому не готовы. Что это значит. Экзамены, которых в вашей жизни давно нет, – классические сны перфекциониста. «Если это кошмар или повторяющийся сон, вы живете в страхе испортить даже то, к чему хорошо подготовлены», – считает клинический психолог Иэн Уоллес, автор книги «100 лучших снов». Заваленный экзамен, который вы на самом деле давно уже сдали, – это беспокойство не о вашей реальной компетентности, а о том, как это выглядит со стороны: понятно ли окружающим, что вы и правда молодец. Сдаете во сне экзамены? 🔥 да, 👍 не мой кошмар. Ловцы снов в Мах

  Ещё
  
• 23 сент.3,3 тыс.92 пересылки246 реакций6 комментариевОткрыть в Telegram
  Не сова, а дельфин. Не жаворонок, а лев. Звезда американской сомнологии Майкл Бреус описал четыре хронотипа, представителям которых нужно ложиться и вставать в определенное время. 🐺 Волки эмоциональны, у них развитое воображение и блестящие идеи. При этом они непоследовательны и во всем ставят себя на первое место. Тяжело просыпаются и могут спать до обеда, если им никуда не надо. Однако их идеальный момент подъема - от 7 до 7.30, а отхода ко сну - в полночь. С17.00 – лучшее время для сложных задач, спорт - тоже вечерний. Волкам стоит опасаться вечерних зажоров, хотя днем они не переедают. 🐻 Медведи дружелюбны, открыты новому, не конфликтны и не любят привлекать внимание. Пик активности – время перед обедом и пара часов после. Лучший подъем для них – около 7 утра. Медведи сильно устают, поэтому засыпают раньше волков – в 22 - 22.30. Спорт лучше дневной. 🦁 Лев – редкий зверь, таких всего 15 %. Львы встают без будильника рано утром и полны сил в течение всего дня. Пока волки завтракают, львы уже пробежали 5 км и вовсю работают. Спать им стоит ложиться в районе 22.00, утром хорошо завтракать, поскольку пик активности приходится на первую половину дня. 🐬 Дельфины – тревожные перфекционисты. Тяжело просыпаются, а эффективными становятся к вечеру. Спят очень чутко, чтут тишину и темноту. Больше других типов страдают от бессонницы, часто из-за склонности прокручивать перед сном события дня. Поэтому им важно развивать умение расслабляться. Дельфинам советуют заниматься спортом с утра, работать или учиться с 15 до 21.00, а спать ложиться в 23 - 23.30. Нашли себя? ♥️ Волк, 👍 Медведь, 🔥 Лев, 🤩 Дельфин. Ловцы снов в Мах

  Ещё
  

О канале в цифрах

Создан

4 декабря 2023 г.

Фото

827

Видео

30

Файлы

1

Ссылки

488

По данным Telegram на 1 октября 2026 г.

Контакты

Связь

@LS_LS_80

Из описания канала

Отзывы

Отзывов пока нет. Ваш будет первым.

Похожие

Ещё по теме