@sleeping_secret
Ловцы снов
Telegram channel @sleeping_secret: 18.2K subscribers, 3.5K views per post, score 57
57CAhead of 8 in 10 channels in its category
Category midrange 36–55This channel 57
- 18.2K
- Subscribers
- 3.5K
- Median views over 30 days
- 19.4%
- Views / subscribers over 30 days
- 29
- Posts over 30 days
Data as of October 1, 2026
About sleep and relationships through a scientific lens: why afternoon coffee steals sleep, how seasonal cooling in relationships ties to melatonin, and why Monday morning is risky for the heart. As of 30 September: the channel has 18.2K subscribers, above the category median, with a median view count of 3.6K and an ER of 20.0%, well above the category median of 11.0%. Over the past 30 days it published 29 posts, more often than most channels in its category. Recent topics include an Australian study on coffee and sleep, a Swedish analysis of heart attacks by day of the week, Michael Breus's chronotype classification, and a piece on why a cluttered bedroom worsens sleep quality. The channel blends research findings with themes of intimacy and relationships.
catalog description About the channel, by its author
Орден адептов мелатонина Авторский канал про сон, сны и бессонницу Для связи: @LS_LS_80 Номер уведомления о регистрации 033118 В Max: max.ru/sleeping_secret 429941
Common questions
- How many subscribers?
- Subscribers: 18.2K. Median views per post: 3.5K. Views per subscriber: 19.4%. Measured on October 1, 2026.
- How often are posts published?
- Posts in the last 30 days: 29 — that is almost every day. Measured on October 1, 2026.
- Does this channel have a Telegram tick?
- No Telegram tick.
- Who runs this channel page in the catalog?
- Nobody yet. If this is your channel, claim the page: you will be able to reply to reviews and see its stats.
Is this your channel?
Claim it — accurate metrics, replies to reviews as the channel, and an owner badge on the page.
Verify ownershipTakes a minute: a post with a code, or the bot as an admin
Your page on tg.place
Know the owner?
Forward them this message — they can verify their rights and collect what has piled up: page statistics and replies to reviews.
18,24218,173
Oct 118,173−9 in a day
Hover the chart or swipe it — we show the day.
| What it is made of | |
|---|---|
| Engagement | 10.7 of 30 |
| Growth quality | 12 of 20 |
| Reactions and forwards | 11.7 of 15 |
| Consistency | 10.2 of 12 |
| Trust | 3.7 of 8 |
| Reviews | not enough datano reviews yet |
Score 57 — from 5 of 6 signals: the rest are not measured yet. Methodology
Latest posts
Posts are in Russian — that is what the channel publishes.
- Осенью нас действительно сильнее тянет к еде — ученые обнаружили у аппетита сезонность. Исследователи наблюдали за несколькими сотнями человек — осенью люди ели больше, особенно углеводов, выбирали более крупные порции и быстрее с ними расправлялись. Самое обидное: после этого они всё равно чувствовали себя более голодными, чем в другие сезоны. Причина — сокращение светового дня. С этим же связывают сезонную тягу к сладкому и мучному. Причем сезонный аппетит сохранился у человечества несмотря на отопление и электричество. То есть цивилизация сделала всё возможное, но организм всё равно видит октябрь и требует булку. Стали осенью есть больше? 🔥 да, ♥️ нет. Ловцы снов в Мах
- Кофе после обеда может украсть у вас почти час сна. Австралийские исследователи пришли к выводу: если вы ложитесь в 23:00, последний ваш кофе должен быть около двух часов дня. Все, что позже, в среднем сокращало сон на 45 минут, увеличивало время засыпания и количество ночных пробуждений. Менялась и структура сна: он становился более поверхностным. Причём «я после кофе прекрасно засыпаю» ещё ничего не доказывает. В экспериментах люди не всегда замечали ухудшение сна, которое фиксировали объективные измерения. А большие дозы кофеина могли влиять на глубокий сон даже спустя 12 часов. Так что если сегодня вы плохо спали, стоит вспомнить, во сколько был ваш последний кофе вчера. Ловцы снов в Мах
- Миф: если любишь, всегда хочется Мы часто думаем, что если рядом с любимым человеком не включается желание, значит, любовь закончилась или «проблема во мне». Но желание может гаснуть не из-за отсутствия чувств. Иногда его выключают давление, чувство долга и необходимость постоянно доказывать любовь. У Екатерины Крупецкой — психолога и парного терапевта — канал о близости, отношениях и сексуальности. Она разбирает реальные истории без ярлыков, морализаторства и быстрых диагнозов. Начать можно с постов: — Я его люблю. Почему рядом с ним не включается желание? — Есть ли шанс вернуть близость? — Пять вопросов, прежде чем спасать отношения или уходить Если вам нравятся тексты в формате «почему это происходит» — спокойно, понятно и с опорой на психологию, — загляните в канал Екатерины.
- Для большинства людей эволюция предусмотрела 7-8 часов ночного сна и короткий дневной отдых. Дневной спад энергии – это не случайность: организм посылает сигнал о необходимости перезарядки. В это время температура тела немного снижается, что приводит к выбросу мелатонина, гормона, отвечающего за сон. Обычно это происходит в интервале между 13:00 и 15:00, в зависимости от того, когда вы проснулись. Замечали? ♥️ Да, и сплю, 👍 Не могу себе позволить, 🔥 Днем – ни в одном глазу.
- Осенью пары чаще сталкиваются с охлаждением в отношениях, предупреждают психологи. Причиной может быть не ушедшая любовь, а сокращение светового дня. Когда света становится меньше, организм начинает дольше вырабатывать мелатонин. Поэтому некоторых из нас сильнее клонит в сон, становится меньше сил и больше раздражения, а желания общаться — наоборот. При сильной сезонной хандре может снижаться и либидо. В итоге партнёры меньше разговаривают, чаще раздражаются друг на друга и начинают подозревать, что с отношениями что-то не так. Знакомо? 🔥 да, ♥️ нет. Ловцы снов в Мах
- Дополнительный час сна утром в понедельник, даже если он приведёт к опозданию на работу, уменьшает риск сердечных приступов. Именно утро понедельника наиболее опасно с точки зрения проблем с сердцем. Шведские ученые провели анализ частоты сердечных приступов и остановки сердца у работающих людей в возрасте до 65 лет, обнаружив очевидную связь с днем недели и утренним временем. Сегодня — не проспал, а занимался профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Ловцы снов в Мах
- На сон влияет буквально все: уровень стресса, качество питания, физическая активность. Во всем этом разбираются опытные ЗОЖники Ирина Амосова и Мария Дьячкова, которые ведут канал про адаптированные для жизни биохакерские штучки — Home Biohackerus. Вообще девушки — серьезные предпринимательницы, построили косметическую компанию с оборотом 2+ млрд руб, их продукция продается в 15 странах мира. Казалось бы: кремы, сыворотки — причем тут здоровья и долголетие? В какой-то момент мы поняли: можно нанести на кожу самый лучший крем, но если внутри — хаос, недосып и стресс, то результат будет так себе. И решили копать глубже. Здоровое долголетие – тема трендовая, но окутанная противоречиями и мифами. Ответы девушки ищут в научных источниках и на личном опыте. Получают образование в сфере anti-age медицины, физиологии, нейронаук в МГМУ им. Сеченова, РНИМУ им. Пирогова, институте PreventAge. В канале: 🔴как ходить в отпуск, чтобы возвращаться отдохнувшими, 🔴гаджеты для сна и не только, 🔴и пооолный чек-лист по продуктивности для достигаторов, стремящихся к жизненному балансу. Проверяйте себя и вступайте в ряды Home Biohackerus! 🧬
- Каждый вечер многие устраивают себе «ещё пять минут» — и обнаруживают себя в час, а то и в два ночи досматривающими «самую последнюю серию». Это не бессонница, а прокрастинация перед сном — перенос отбоя ради «ещё чуть-чуть». Проверить, насколько часто это с вами происходит, помогает короткая шкала Bedtime Procrastination Scale (BPS). Мы подготовили удобный файл (в первом комментарии). В нём 9 пунктов и у каждого варианта ответа уже проставлены баллы. Отвечать нужно, вспоминая типичную для вас последнюю неделю. В каждом вопросе выберите один вариант — балл указан прямо рядом с ним. Сложите все баллы: чем больше сумма, тем сильнее выражена привычка откладывать сон. Это скрининговый опросник, а не диагноз. Если заполнять раз в неделю, можно понять, в какую сторону движется результат. «Еще одна серия» теперь под контролем. Ловцы снов в Мах
- Топ-10 тревожных снов: вы сдаете экзамен, к которому не готовы. Что это значит. Экзамены, которых в вашей жизни давно нет, – классические сны перфекциониста. «Если это кошмар или повторяющийся сон, вы живете в страхе испортить даже то, к чему хорошо подготовлены», – считает клинический психолог Иэн Уоллес, автор книги «100 лучших снов». Заваленный экзамен, который вы на самом деле давно уже сдали, – это беспокойство не о вашей реальной компетентности, а о том, как это выглядит со стороны: понятно ли окружающим, что вы и правда молодец. Сдаете во сне экзамены? 🔥 да, 👍 не мой кошмар. Ловцы снов в Мах
- Не сова, а дельфин. Не жаворонок, а лев. Звезда американской сомнологии Майкл Бреус описал четыре хронотипа, представителям которых нужно ложиться и вставать в определенное время. 🐺 Волки эмоциональны, у них развитое воображение и блестящие идеи. При этом они непоследовательны и во всем ставят себя на первое место. Тяжело просыпаются и могут спать до обеда, если им никуда не надо. Однако их идеальный момент подъема - от 7 до 7.30, а отхода ко сну - в полночь. С17.00 – лучшее время для сложных задач, спорт - тоже вечерний. Волкам стоит опасаться вечерних зажоров, хотя днем они не переедают. 🐻 Медведи дружелюбны, открыты новому, не конфликтны и не любят привлекать внимание. Пик активности – время перед обедом и пара часов после. Лучший подъем для них – около 7 утра. Медведи сильно устают, поэтому засыпают раньше волков – в 22 - 22.30. Спорт лучше дневной. 🦁 Лев – редкий зверь, таких всего 15 %. Львы встают без будильника рано утром и полны сил в течение всего дня. Пока волки завтракают, львы уже пробежали 5 км и вовсю работают. Спать им стоит ложиться в районе 22.00, утром хорошо завтракать, поскольку пик активности приходится на первую половину дня. 🐬 Дельфины – тревожные перфекционисты. Тяжело просыпаются, а эффективными становятся к вечеру. Спят очень чутко, чтут тишину и темноту. Больше других типов страдают от бессонницы, часто из-за склонности прокручивать перед сном события дня. Поэтому им важно развивать умение расслабляться. Дельфинам советуют заниматься спортом с утра, работать или учиться с 15 до 21.00, а спать ложиться в 23 - 23.30. Нашли себя? ♥️ Волк, 👍 Медведь, 🔥 Лев, 🤩 Дельфин. Ловцы снов в Мах
The channel in numbers
- Created
- December 4, 2023
- Photos
- 827
- Videos
- 30
- Files
- 1
- Links
- 488
Telegram data as of October 1, 2026
Contacts
- Contact
- @LS_LS_80
From the channel description
Reviews
Leave a review
No reviews yet. Yours would be the first.
