@lera_tumanova
Туманова выходит из себя
Telegram channel @lera_tumanova: 5.8K subscribers
No score yet
Fewer than 5 posts went out here in the last 30 days.
- 5.8K
- Subscribers
- —
- Median views over 30 days
- —
- Views / subscribers over 30 days
- 0
- Posts over 30 days
No posts in the last 30 days; the latest was Aug 28
Data as of October 1, 2026
Personal notes about body, food and everyday little things, written without polish. In one post the author explains counting calories not to lose weight but to figure out how much protein and carbs the body actually needs for energy and endurance. There's a story about two years of trying to get rid of stubborn 2 kg that refuse to leave, a post about clothes made from natural viscose instead of polyester, and an entry about a daughter getting her ears pierced. As of 16 September: subscribers stand at 6K, and the engagement rate is 59.8%, well above the category median of 17.5%. Subscriber count sits below the category median of 19K, and only 1 post came out over the last 30 days, less often than most channels in the same category.
catalog description About the channel, by its author
Моя жизнь и моя душа. О музыке, моде, трендах и воспитании пупсиков По рекламе @pavel_kotovofficial
Common questions
- How many subscribers?
- Subscribers: 5.8K. Measured on October 1, 2026.
- How often are posts published?
- Posts in the last 30 days: 0 — that is nothing in the last month. Measured on October 1, 2026.
- Does this channel have a Telegram tick?
- Yes, it has a Telegram tick.
- Who runs this channel page in the catalog?
- Nobody yet. If this is your channel, claim the page: you will be able to reply to reviews and see its stats.
Is this your channel?
Claim it — accurate metrics, replies to reviews as the channel, and an owner badge on the page.
Verify ownershipTakes a minute: a post with a code, or the bot as an admin
Your page on tg.place
Know the owner?
Forward them this message — they can verify their rights and collect what has piled up: page statistics and replies to reviews.
6,7455,801
Oct 15,801−12 in a day
Hover the chart or swipe it — we show the day.
Latest posts
Posts are in Russian — that is what the channel publishes.
- Кто признается в этом? 💔
- Девчонки, буквально офигейте. Потому что я уже офигела 😂 Я около двух лет пытаюсь выселить из своего тела несчастные 2 кг. Причём они, судя по всему, выселяться не собираются. Живут бесплатно. Прописались. Чувствуют себя прекрасно. А я всё это время искренне думаю: «Ну БОЖЕ, я же мало ем! Откуда вы вообще взялись?!» И вот впервые в жизни я решила реально вести дневник КБЖУ. Хотя раньше относилась к этому примерно так: «Господи, зачем люди взвешивают огурец? Я и так нормально питаюсь». Ну да. Нормально я питаюсь. А пряники, видимо, питаются мной. Сегодня эксперимент получился особенно прекрасным. Мой нормальный завтрак: яйца, индейка, овощи, салат. Белок есть. Овощи есть. Всё прилично. Я молодец. 😇 А потом кофе. И полтора маленьких пряника. Не торт. Не пачка печенья. Не ведро мороженого. ПОЛТОРА. МАЛЕНЬКИХ. ПРЯНИКА. Знаете сколько? ≈227 ккал. Я сначала решила, что калькулятор охренел. Пересчитала. Нет. Охренела я. Потому что это почти калорийность моего нормального белкового завтрака. И тут пазл моих двух килограммов начал подозрительно складываться 😂 Потому что ты действительно можешь нормально питаться. Не есть фастфуд. Не заказывать пиццу каждый вечер. Не запивать торт колой. Но потом: пряничек к кофе — он же маленький; две конфетки — господи, это вообще считается?; половинка мороженого — я же даже целое не съела!; что-то попробовала у ребёнка — это вообще чужая еда, какие калории? 😂 И к вечеру все эти «Я НИЧЕГО НЕ ЕЛА» могут совершенно незаметно превратиться в +300–500 ккал. А потом утром: «СТРАННО. Почему я не худею?» Вот поэтому я впервые поняла смысл дневника КБЖУ. Не чтобы всю жизнь ходить с весами за огурцом. А чтобы хотя бы пару недель увидеть разницу между: «мне кажется, я ем мало» и «вот сколько я на самом деле съела». Короче, мой эксперимент продолжается. И чувствую, нас ждёт ещё много удивительных открытий 😂 А теперь мне ОЧЕНЬ интересно: какая еда у вас вообще не считается едой? 😂 Вот это самое: «одна конфетка», «кусочек у ребёнка», «орешки», «кофе с чем-нибудь», «доела за детьми»… Пишите свою пищевую “невидимку” в комментариях 👇 А я продолжу считать всё своё питание и показывать здесь результаты. Подписывайтесь/не теряйте меня — через пару недель посмотрим, найдутся ли наконец мои загадочные 2 кг. 😂
- Считаю калории уже 5 дней, но не для похудения, а скорее для понимания сколько лично моему организму нужно белка, углеводов для максимальной выносливости и энергии. Потому что подсчеты средние, как я выяснила мне не подходят.
- Этот трек можно петь только сердцем, как вам?❤️✈️
- В Москве какой-то треш, 1 день 25-26 и потом днями ливни как в тропиках. Кто украл наше лето???
- Много вопросов было, про мой любимый мэйк.
- Хватит носить полиэстер ( продукт переработки пластика), тело во время тренировок задыхается, в россии есть натуральные ткани! Посадка, форма, качество -просто топ! Как вам? Костюм из нежнейшей натуральной вискозы, по ощущениям, как облачко ☁️
- Впервые выбрались с друзьями на мероприятие, картинг Смоленская 5 классный и потом мы просто болтали и гуляли по городу, как же все-таки важно иметь классную подругу, это бесценно…
The channel in numbers
- Created
- February 8, 2021
- Photos
- 996
- Videos
- 411
- Files
- 30
- Links
- 91
Telegram data as of October 1, 2026
Contacts
- Ads
- @pavel_kotovofficial
From the channel description
Reviews
Leave a review
No reviews yet. Yours would be the first.
