@kanal_sveta_raketa

Света Ракета 🚀 Канал

Telegram-канал @kanal_sveta_raketa: 1,1 тыс. подписчиков, 35 просмотров на пост, оценка 49

Здоровье

49DВыше, чем у 6 из 10 каналов категории

Середина категории 36–55Этот канал 49

1,1 тыс.
Подписчики: 35
Медиана просмотров за 30 дней: 3,2%
Просмотры / подписчики за 30 дней: 18
Постов за 30 дней

Данные на 1 октября 2026 г.

Открыть в Telegram

Поделиться В сторис

О похудении и тренировках без сложного оборудования — с упражнениями на собственный вес тела и разбором рациона питания без подсчёта калорий и БЖУ. На 30 сентября: подписчиков 1,1 тыс., медиана просмотров поста 34, ER 3,1 %, постов за 30 дней 15 — это меньше медианы категории по подписчикам, реже медианы по числу постов и ниже медианы по ER. За последний месяц в канале показывали тренировку из 4 упражнений по 5 кругов с интервалами работы и отдыха, разбирали рационы участниц по методу «ЛАДОНЬ+» без готовки отдельно для себя и семьи, публиковали отзывы участниц проекта ББР Стройное Тело. Автор делится советами, как не срываться с режима питания и продолжать худеть без строгих ограничений.

описание каталога О канале от автора

Тренировки без оборудования для тех, кто хочет заниматься дома: автор показывает круговые комплексы с гантелями и весом собственного тела, разбирает технику и тайминг работы и отдыха. На 13 сентября: подписчиков 1,1 тыс., медиана просмотров поста 73, ER 6,6 %, что ниже медианы категории. За 30 дней вышло 6 постов — реже, чем у большинства каналов категории, а подписчиков заметно меньше медианы в 16,9 тыс. Среди последних публикаций — комплекс из 7 упражнений на всё тело с гантелями по формату 45/15 секунд, отдельная тренировка на пресс из 7 упражнений на 3–4 круга и кардио-блок на 20 минут без инвентаря. Также автор делится музыкальным клипом со ссылкой на YouTube. Формат подачи короткий и практичный: описание тайминга, число кругов и повторений, без длинных объяснений.

Частые вопросы

Сколько подписчиков?: Подписчиков — 1,1 тыс. Медиана просмотров поста — 35. Просмотров на подписчика — 3,2%. Данные на 1 октября 2026 г.
Как часто выходят посты?: За 30 дней вышло постов: 18 — это почти каждый день. Данные на 1 октября 2026 г.
Есть ли у канала галочка Telegram?: Галочки Telegram нет.
Кто ведёт страницу канала в каталоге?: Пока никто. Если это ваш канал — заберите страницу: сможете отвечать на отзывы и видеть её статистику.

Это ваш канал?

Подтвердите владение — точные метрики и что улучшить, ответы на отзывы от лица канала и бейдж владельца на странице.

Подтвердить владение

Займёт минуту: пост с кодом или бот в администраторах
Ваша страница в tg.place

Знаете владельца?

Перешлите ему это сообщение — он подтвердит права и заберёт накопленное: статистику страницы и ответы на отзывы.

Подписчики−11 за 37 дней

1 1071 096

1 окт.1 096−1 за день

Наведите на график или проведите пальцем — покажем день.

Из чего складывается
Вовлечённость	1,2 из 30
Качество роста	20 из 20
Реакции и пересылки	6 из 15
Регулярность	10,8 из 12
Доверие	3,8 из 8
Отзывы	недостаточно данныхотзывов пока нет

Оценка 49 — по 5 показателям из 6: остальные пока не измерены. Методология

Как читается это число

Последние посты

вчера16Открыть в Telegram
Сегодня никаких гантелей и сложного оборудования -только вес собственного тела 🔥 4 упражнения × 5 кругов ⏱ 50 сек работаем / 10 сек отдыха Ориентир -16–20 повторений каждого упражнения. И помните: тренировка не обязана быть долгой или сложной, чтобы считаться. Самое важное -ВЫ ЕЁ СДЕЛАЛИ. Не ждём мотивацию. Сначала действие -потом мотивация 💪🏾 Сохраняйте и погнали! 🚀
Ещё
4 дня назад371 пересылкаОткрыть в Telegram
Один день до конца ЕДИНСТВЕННОЙ мега-акции! Такого больше не повториться 🙈👇
vk.ru/…
https://vk.ru/im/channels/-239253978?cmid=215
5 дней назад33Открыть в Telegram
НОВЫЕ, бооооооомбезные отзывы на проект ББР Стройное Тело🔥🔥 ЗАЛЕТАЙТЕ👇🏻 👉🏻
vk.ru/…
https://vk.ru/im/channels/-239253978?cmid=212
👉🏻
vk.ru/…
https://vk.ru/im/channels/-239253978?cmid=213
👉🏻
vk.ru/…
https://vk.ru/im/channels/-239253978?cmid=214
Ещё
5 дней назад281 пересылкаОткрыть в Telegram
🔥🔥 ОСТАЛОСЬ 2 ДНЯ ДО КОНЦА СУПЕР-АКЦИИ! 😱❤️ ЗАЛЕТАЙТЕЕЕ 👇😍
vk.ru/…
https://vk.ru/im/channels/-239253978?cmid=204
🚀💙
24 сент.351 пересылкаОткрыть в Telegram
НОВЫЕ отзывы на ББР Стройное Тело 🤩❤️ ЗАЛЕТАЙТЕ👇🏻 👉🏻
vk.ru/…
https://vk.ru/im/channels/-239253978?cmid=194
👉🏻
vk.ru/…
https://vk.ru/im/channels/-239253978?cmid=195
👉🏻
vk.ru/…
https://vk.ru/im/channels/-239253978?cmid=197
24 сент.281 пересылкаОткрыть в Telegram
Ракеты, показала и разобрала рационы наших участниц по методу «ЛАДОНЬ +» 😍 Без подсчётов калорий и БЖУ. Без специальных продуктов. Без готовки отдельно для себя и семьи. Со сладеньким, вкусненьким — мааааксимально просто и удобно! ❤️ Смоооотрите! 👇
vk.ru/…
https://vk.ru/im/channels/-239253978?cmid=191
Ещё
24 сент.301 пересылкаОткрыть в Telegram
КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ с режима питания и как сделать его мааааааксимально таким, чтобы вы могли ЛЕГКО его соблюдать!❤️ Ну, по крайней мере, это единственный нормальный вариант, как СИЛЬНО облегчить себе питание и при этом ПРОДОЛЖАТЬ ХУДЕТЬ🔥 ((сейчас идет САМЫЙ выгодный старт! Это единственная возможность забрать ВЕЧНЫЙ ДОСТУП. Не пропусти! До конца акции ОСТАЛОСЬ НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ❣️)) Смотри ВИДЕО со мной👇
vk.ru/…
https://vk.ru/im/channels/-239253978?cmid=185
Ещё
23 сент.341 пересылкаОткрыть в Telegram
Девчонки из ББР Стройное Тело показывают КАК они питаются по методу "ЛАДОНЬ+" ЗАЛЕТАЙ 👇🏻
vk.ru/…
https://vk.ru/im/channels/-239253978?cmid=174
23 сент.321 пересылкаОткрыть в Telegram
Прям сейчас соберем из чата с участницами и ПОООООООООСМОТРИТЕ какие классные рационы получаются на методе ЛАДОНЬ + 😍👇 (без подсчетов, без взвешивания еды, без сложностей и геммороя) БЕГОМ СЮДА👇
vk.ru/…
https://vk.ru/im/channels/-239253978?cmid=173
23 сент.351 пересылкаОткрыть в Telegram
Ракеты, всем привет!🫶 На видео рассказала, ЧТО вас ждёт на проекте по питанию и КАК вы будете питаться, чтобы ХУДЕТЬ — без постоянных подсчётов и лишних заморочек!😍 Залетайте, СМОТРИТЕ!👇
vk.ru/…
https://vk.ru/im/channels/-239253978?cmid=172