@kanal_sveta_raketa

Света Ракета 🚀 Канал

Telegram channel @kanal_sveta_raketa: 1.1K subscribers, 35 views per post, score 49

Health

49DAhead of 6 in 10 channels in its category

Category midrange 36–55This channel 49

1.1K
Subscribers: 35
Median views over 30 days: 3.2%
Views / subscribers over 30 days: 16
Posts over 30 days

Data as of October 1, 2026

Open in Telegram

Share To story

About weight loss and bodyweight workouts without equipment, with meal breakdowns that skip calorie and macro counting. As of 30 September: subscribers 1.1K, median post views 34, ER 3.1%, posts over 30 days 15 — below the category median for subscribers, less frequent than the category median for posts, and lower than the category median for ER. Over the past month the channel featured a workout of 4 exercises across 5 rounds with timed work and rest intervals, broke down participants' meal plans using the method called LADON+ without cooking separately for yourself and family, and shared reviews from participants of the BBR Slim Body project. The author gives advice on avoiding diet slip-ups while continuing to lose weight without strict restrictions.

catalog description About the channel, by its author

Тренировки без оборудования для тех, кто хочет заниматься дома: автор показывает круговые комплексы с гантелями и весом собственного тела, разбирает технику и тайминг работы и отдыха. На 13 сентября: подписчиков 1,1 тыс., медиана просмотров поста 73, ER 6,6 %, что ниже медианы категории. За 30 дней вышло 6 постов — реже, чем у большинства каналов категории, а подписчиков заметно меньше медианы в 16,9 тыс. Среди последних публикаций — комплекс из 7 упражнений на всё тело с гантелями по формату 45/15 секунд, отдельная тренировка на пресс из 7 упражнений на 3–4 круга и кардио-блок на 20 минут без инвентаря. Также автор делится музыкальным клипом со ссылкой на YouTube. Формат подачи короткий и практичный: описание тайминга, число кругов и повторений, без длинных объяснений.

Common questions

How many subscribers?: Subscribers: 1.1K. Median views per post: 35. Views per subscriber: 3.2%. Measured on October 1, 2026.
How often are posts published?: Posts in the last 30 days: 16 — that is almost every day. Measured on October 1, 2026.
Does this channel have a Telegram tick?: No Telegram tick.
Who runs this channel page in the catalog?: Nobody yet. If this is your channel, claim the page: you will be able to reply to reviews and see its stats.

Is this your channel?

Claim it — accurate metrics, replies to reviews as the channel, and an owner badge on the page.

Verify ownership

Takes a minute: a post with a code, or the bot as an admin
Your page on tg.place

Know the owner?

Forward them this message — they can verify their rights and collect what has piled up: page statistics and replies to reviews.

Subscribers−14 in 37 days

1,1071,093

Oct 11,093−4 in a day

Hover the chart or swipe it — we show the day.

What it is made of
Engagement	1.2 of 30
Growth quality	20 of 20
Reactions and forwards	6 of 15
Consistency	10.8 of 12
Trust	3.8 of 8
Reviews	not enough datano reviews yet

Score 49 — from 5 of 6 signals: the rest are not measured yet. Methodology

Latest posts

Posts are in Russian — that is what the channel publishes.

yesterday16Open in Telegram
Сегодня никаких гантелей и сложного оборудования -только вес собственного тела 🔥 4 упражнения × 5 кругов ⏱ 50 сек работаем / 10 сек отдыха Ориентир -16–20 повторений каждого упражнения. И помните: тренировка не обязана быть долгой или сложной, чтобы считаться. Самое важное -ВЫ ЕЁ СДЕЛАЛИ. Не ждём мотивацию. Сначала действие -потом мотивация 💪🏾 Сохраняйте и погнали! 🚀
More
4 days ago371 forwardOpen in Telegram
Один день до конца ЕДИНСТВЕННОЙ мега-акции! Такого больше не повториться 🙈👇
vk.ru/…
https://vk.ru/im/channels/-239253978?cmid=215
5 days ago33Open in Telegram
НОВЫЕ, бооооооомбезные отзывы на проект ББР Стройное Тело🔥🔥 ЗАЛЕТАЙТЕ👇🏻 👉🏻
vk.ru/…
https://vk.ru/im/channels/-239253978?cmid=212
👉🏻
vk.ru/…
https://vk.ru/im/channels/-239253978?cmid=213
👉🏻
vk.ru/…
https://vk.ru/im/channels/-239253978?cmid=214
More
5 days ago281 forwardOpen in Telegram
🔥🔥 ОСТАЛОСЬ 2 ДНЯ ДО КОНЦА СУПЕР-АКЦИИ! 😱❤️ ЗАЛЕТАЙТЕЕЕ 👇😍
vk.ru/…
https://vk.ru/im/channels/-239253978?cmid=204
🚀💙
Sep 24351 forwardOpen in Telegram
НОВЫЕ отзывы на ББР Стройное Тело 🤩❤️ ЗАЛЕТАЙТЕ👇🏻 👉🏻
vk.ru/…
https://vk.ru/im/channels/-239253978?cmid=194
👉🏻
vk.ru/…
https://vk.ru/im/channels/-239253978?cmid=195
👉🏻
vk.ru/…
https://vk.ru/im/channels/-239253978?cmid=197
Sep 24281 forwardOpen in Telegram
Ракеты, показала и разобрала рационы наших участниц по методу «ЛАДОНЬ +» 😍 Без подсчётов калорий и БЖУ. Без специальных продуктов. Без готовки отдельно для себя и семьи. Со сладеньким, вкусненьким — мааааксимально просто и удобно! ❤️ Смоооотрите! 👇
vk.ru/…
https://vk.ru/im/channels/-239253978?cmid=191
More
Sep 24301 forwardOpen in Telegram
КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ с режима питания и как сделать его мааааааксимально таким, чтобы вы могли ЛЕГКО его соблюдать!❤️ Ну, по крайней мере, это единственный нормальный вариант, как СИЛЬНО облегчить себе питание и при этом ПРОДОЛЖАТЬ ХУДЕТЬ🔥 ((сейчас идет САМЫЙ выгодный старт! Это единственная возможность забрать ВЕЧНЫЙ ДОСТУП. Не пропусти! До конца акции ОСТАЛОСЬ НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ❣️)) Смотри ВИДЕО со мной👇
vk.ru/…
https://vk.ru/im/channels/-239253978?cmid=185
More
Sep 23341 forwardOpen in Telegram
Девчонки из ББР Стройное Тело показывают КАК они питаются по методу "ЛАДОНЬ+" ЗАЛЕТАЙ 👇🏻
vk.ru/…
https://vk.ru/im/channels/-239253978?cmid=174
Sep 23321 forwardOpen in Telegram
Прям сейчас соберем из чата с участницами и ПОООООООООСМОТРИТЕ какие классные рационы получаются на методе ЛАДОНЬ + 😍👇 (без подсчетов, без взвешивания еды, без сложностей и геммороя) БЕГОМ СЮДА👇
vk.ru/…
https://vk.ru/im/channels/-239253978?cmid=173
Sep 23351 forwardOpen in Telegram
Ракеты, всем привет!🫶 На видео рассказала, ЧТО вас ждёт на проекте по питанию и КАК вы будете питаться, чтобы ХУДЕТЬ — без постоянных подсчётов и лишних заморочек!😍 Залетайте, СМОТРИТЕ!👇
vk.ru/…
https://vk.ru/im/channels/-239253978?cmid=172