Сообщение от Кравцовой

Обзор

Составлен автоматически по данным канала, обновлён 17 сентября 2026. Числа в тексте — на эту дату; свежие стоят плитками выше.

Частые вопросы

О чём канал @kkkrem_daily?

Это личный дневник Кравцовой о материнстве подростка, психотерапии и повседневной жизни, судя по превью постов. Среди тем — курсы психологии, книги и восстановление контакта с мамой.

Открыт ли прайс на рекламу в канале @kkkrem_daily?

Владелец прайс на рекламу не открывал. Связаться с ним для размещения можно напрямую в Telegram.

Сколько подписчиков?

Подписчиков — 65,1 тыс. Медиана просмотров поста — 23,7 тыс. Просмотров на подписчика — 36,4%. Данные на 1 октября 2026 г.

Как часто выходят посты?

За 30 дней вышло постов: 11 — это несколько раз в неделю. Данные на 1 октября 2026 г.

Есть ли у канала галочка Telegram?

Галочки Telegram нет.

Кто ведёт страницу канала в каталоге?

Пока никто. Если это ваш канал — заберите страницу: сможете отвечать на отзывы и видеть её статистику.

Последние посты

• 3 дня назад10,1 тыс.92 пересылки692 реакции16 комментариевОткрыть в Telegram
  Привет! Сегодня та самая рубрика, в которой я рассказываю про когнитивные искажения, которые мешают нам жить, и пытаюсь на своем примере показать, как они работают. В этот раз хочу рассказать про «Персонализацию» – когда мы всё воспринимаем на свой счёт. Давным-давно, в тридесятом царсте, в тридевятом государстве, когда у меня были отношения, это когнитивное искажение вылезало там постоянно. Партнеру грустно → «я его не радую» Партнеру грустно несколько дней подряд → «он со мной несчастен», Он не хочет секса → «потерял ко мне интерес, я его больше не привлекаю» Он раздражен → «я сделала что-то не так» Видите закономерность? Я – причина всех его состояний. В других подходах это еще называют «нести ответственность за чужие чувства». Когда веришь, что радость, покой, возбуждение, удовлетворение другого человека зависят от тебя - это ужасно истощает. У кого-то такое включается на работе: начальник не ответил на сообщение → «значит, он мной недоволен» (растет тревога) У кого-то с детьми: ребенок накосячил в школе → «я плохая мать» (растет вина). Но на самом деле не все состояния наших партнеров/начальников/детей связаны с нами. В КПТ, когда мы отлавливаем «Персонализацию», делаем упражнение «Какие еще могут быть причины… (что партнер недовольный/ начальник не отвечает/ ребенок хулиганит)?». Я делала такое с клиентами… наблюдать за эффектом невероятно: человек сначала как будто находится в узком темном тоннеле «это из-за меня», начинаем с ним составляем список других возможных причин – и в процессе он словно выходит на свет, у него расширяется картинка, появляется обзор, он выдыхает. Поэтому, не застревайте, пожалуйста в своих тоннелях когнитивных искажений. Идите к психологу, он научит вас, как из них выходить🥰 Хорошего психолога прямо сейчас можно найти на сайте спонсора этой рубрики Альтер. У них в базе 1000+ специалистов с профильным образованием и опытом работы. По промокоду kkkrem для вас будет скидка 25% на 3 первые сессии в Альтер Выбрать своего психолога – тут Читайте так же: Когнитивное искажение №1 «Чтение мыслей» Когнитивное искажение №2 «Должен» Когнитивное искажение №3 «Обесценивение» Когнитивное искажение №4 «Катастрофизация» Когнитивное искажение №5 «Ошибка предсказания» Когнитивное искажение №6 «Сожаление» Когнитивное искажение №7 «Навешивание ярлыков» Когнитивное искажение №8 «Эмоциональное обоснование»

  Ещё
  
• 24 сент.17,3 тыс.Открыть в Telegram
  Помните, мы с вами обсуждали, кто как использует ИИ для психологической помощи? Просто чтоб вы знали – вышла книжка, где психологи с огромным практическим опытом, научными степенями и кучей подходов в арсенале выпустили книгу с готовыми промтами (инструкциями, наставлениями) для ИИ. Промты максимально продуманные, некоторые - объемом по 3 страницы)) Заскринила оглавление, чтоб вы посмотрели, какие там есть темы. Ctrl+C Ctrl+V!)))

  Ещё
• 23 сент.17,4 тыс.39 пересылок2,3 тыс. реакций80 комментариевОткрыть в Telegram
  У вас в начальной школе были тесты на скорость чтения? Весь класс сидит за партами, у учителя на столе лежит книга. В ней каждое слово пронумеровано карандашом. Учитель засекает таймер, и ты перед всем классом читаешь на скорость. Я очень волновалась и кое-как успевала прочитать 80 слов за минуту… а кто-то читал по 120. Мой результат был ниже среднего, как у троечников, мне было очень стыдно. Еще одно воспоминание: летние каникулы, в комнате пахнет горячим утюгом, мама стоит у гладильной доски, а я сижу рядом и читаю вслух «Волшебника изумрудного города». Не потому что хочу, а потому что заставляют. Читаю, ничего не понимаю: жду, когда мама скажет «хватит» и можно будет наконец-то пойти гулять. И финальное - мне лет 11, отец стыдит меня, что я не читаю, поэтому вырасту и буду работать проституткой. В общем, я в детстве книг боялась. От них один стресс и стыд. С такой предысторией я, наверно, никогда так и не начала бы читать. Но в 14 лет меня сбила машина, бампером сломало бедро. Меня привезли в больницу, встали в кость спицы и буквально прикрутили к кровати. Я лежала так месяц, без возможности двигаться. Мне носили передачки… в пакете от учительницы по музыке была маленькая дурацкая романтическая книжка. Когда выбор встал: месяц смотреть в потолок или открыть книжку - я начала читать) Склейка. 25 лет спустя, автор книги про работу с инфлюенсерами просить меня прочитать ее еще неизданную книгу и написать аннотацию на обложку😳 Меня, девочку, у которой скорость чтения ниже среднего!! Еще через год одно крутое издательство присылает книгу про психологию эмиграции и спрашивает, могу ли я написать «экспертный отзыв»😳😳😳 Экспертный отзыв от меня, девочки, которая читает только из-под палки?!! А в этом году получаю сообщение «интересно ли вам прочитать книгу Нейросети для решения психологических проблем: 31 промт от практикующих психологов» Смотрю на список авторов, а там - мои учителя! светила! психологи с огромным опытом и авторитетом!!! Книжку я конечно сразу прочитала, мне очень понравилось, написала своё впечатление. Его поставили на обложку… там есть отзыв Людмилы Петрановской, и меня, девочки, которая выросла и вопреки прогнозам не стала проституткой. Я очень горжусь этими строчками и моим именем на заднике обложки. Очень благодарна издателям за доверие и вам, за то что для кого-то из вас моя рекомендация - повод купить книгу. Про книгу выложу отдельный пост ниже⬇️

  Ещё
  
• 20 сент.21,1 тыс.47 пересылок671 реакция30 комментариевОткрыть в Telegram
  Обычно я не фокусируюсь на трудностях и потерях прошлого, потому что голова вечно занята проблемами настоящего) Но конференция «Психодемии» заставила меня оглянуться на два года назад и задуматься о том, чего стоил мне переход из инста-блогера в начинающего психолога? Итак, я потеряла: 50 тыщ подписчиков, 2/3 охвата в сторис, приглашения на подкасты и интервью, в деньгах – примерно 2 тыщи евро… пришлось отказаться от всех услуг (клининга, маникюра, косметолога, отелей и ресторанов). Повысилась тревога из-за денег. Но самое трудное оказалось не в этом… Курс переквалификации, на который я пошла, на 50% состоит из практики. То есть ты буквально с первой недели учебы должен начать выходить в роль психолога с другими студентами. И тут случилось страшное – я встретилась со своим убеждением «У меня должно идеально получаться то, что я не делала никогда в жизни». Это убеждение парализует. Заставляет избегать практики. А за каждую неудачную попытку - сжигает стыдом. В итоге первые полгода на курсе я провела в состоянии между «я ничего не умею, мне очень страшно» и паникой, что «если я буду ссать, то так ничему и не научусь». Спасло то, что когда ты учишься на психолога, то постоянно приходится быть и в ролик клиента тоже! А там можно выгрузить все переживания и шагнуть чуть дальше. Ну и учеба организована так, что от практики ты никуда не денешься. На самом деле, это сильная сторона курса. Со мной училось много старшекурсников и выпускников психфаков вузов, которые пришли в «Психодемию» именно потому, что там учат не только теории, но и работать с людьми. В этот раз мне кажется очень важным сказать, что курс «Профессия психолог-консультант» – это не развлекательная программа «для общего развития». Это серьезная учеба, где будет много моментов, когда ты чувствуешь себя тупым, безнадежным, раздражаешься и устаешь. Потому что там вы будете делать то, что не делали никогда в жизни! И это огромный труд. Вознаграждение придет не скоро – сначала мелкие дозы от новых знаний, потом – от редких успешных практик… а потом вы оглянитесь назад и офигеете, как много новых навыков вы приобрели за год, как много профессионалов и интересных людей вы узнали. И вот у вас в руках - диплом гос образца с присвоением квалификации «Психолог-консультант» и правом вести частную практику и удостоверение о повышении квалификации от МГМУ И.М.Сеченова. Поэтому если вы хотите освоить профессию психолога – идите на курс «Профессия психолог-консультант». Там удобная платформа, хорошие лекции, прекрасные преподаватели (один из них стал моим супервизором) и много классных студентов. Если оставить заявку до конца сентября вы гарантировано получите грант на обучение до 100 000₽, который позволит существенно снизить стоимость обучения.

  Ещё
  
• 16 сент.28 тыс.Открыть в Telegram
  Здесь есть люди, которые знакомы с нашей семьей ещё с 2018 года. Тёма тогда ходил в детский сад. Как-то я купила ему в  H&M три новые пары штанов, две из них он порвал за один день. Я шутила в сторис, что у меня многоразовый сын и одноразовые штаны. Вот специально для этих людей – фото его официальной рубашки, купленной неделю назад. Ребёнок надел её ровно один раз, вернулся с пятнами на рукавах. Теперь ему 15, он не лазает по камням, он рисует. Ему пофиг на эти пятна. Если они не отстираются, он будет ходить и так. Обожаю его за это. И за пятна)

  Ещё
• 15 сент.24,7 тыс.Открыть в Telegram
  Только что закончилось вручение «Эмми» - главной сериальной награды. Лучший сериал года - «Бухта вдов» (14 статуэток) Лучший мини-сериал - «Готов к сексу. Сент-Луис» (7 статуэток)  Лучшая актриса - «Из многих» (Pluribus) (6 статуэток)  Все эти сериалы есть в нашей озвучке!!  Еще мы озвучивали «У Марго проблемы с деньгами» - он получил статуэтки за грим, костюмы и прически.

  Ещё
• 15 сент.23,4 тыс.66 пересылок400 реакций16 комментариевОткрыть в Telegram
  Вы знаете, что я закончила в «Психодемии» два курса и через месяц иду уже на третий.  Сегодня хочу позвать вас на бесплатный день открытых дверей, где я буду одним из публичных гостей. Он пройдет онлайн, 20 сентября.  Там будут лекции и практики для тех: 1) кто хочет стать психологом 2) кто интересуется психологией для себя. Например, мой куратор по прошлогоднему курсу КПТ, Екатерина Верченова, расскажет про тревогу: почему попытки всё контролировать её только разгоняют? Коуч Ольга Сахарова объяснит, как мозг реагирует на нестабильность, как выбраться из текучки и заняться масштабными целями.  Я в своем блоке буду говорить о «больших переменах без гарантий», потому что уже дважды с нуля заходила в новую сферу (в озвучку, в блогинг), добилась там некоторых успехов и сейчас в третий раз иду в новую сферу с нуля.   Для тех, кто уже учится или собирается пойти на психолога, интереснейший блок от Анастасии Чертковой, клинического директора Alter, о том что сегодня происходит с рынком, растет ли спрос на психологов и сколько можно зарабатывать на старте?   И самое волнительное - будет живая спонтанная демосессия!  Поэтому приходите! Посмо́трите на наших умных интеллигентных преподавателей. И как я пытаюсь ни разу не сматериться на серьезном мероприятии) Регистрируйтесь вот тут [по ссылке]. При регистрации вас ждет кое-какой бонус. Начинаем 20 сентября,  в 13:00 по мск!

  Ещё
  
• 11 сент.24 тыс.18 пересылок369 реакций164 комментарияОткрыть в Telegram

  Опрос

• 9 сент.33,1 тыс.100 комментариевОткрыть в Telegram
  Чем кончилось дело с подсчетом калорий? — Предыстория: в феврале я впервые в жизни начала взвешивать еду и считать БЖУ, села на маленький дефицит и начала больше ходить. Цель: минус 9 кг (64,5 ➡️55,5) За весну ушло 5 кг. — Летом подзабила: продолжила взвешиваться раз в неделю, но калории считала…
  
• 8 сент.32,2 тыс.99 комментариевОткрыть в Telegram
  В школе французского начался новый учебный год. У меня новая группа, новый, снова классный, учитель. На первом уроке нам задали написать текст о себе на 200 слов без словаря и без использования ИИ. Было скучно писать о том, сколько мне лет, и что я люблю. Поэтому я решила написать «Что я поняла о себе в эмиграции». На фото еще не проверенный оригинал, внизу перевод: «Я эмигрант. Переехала в Португалию 4 года назад. За это время я поняла многое про себя, про свои интересы и свои ценности. Во-первых, оказалось, что я очень люблю Россию. Раньше я никогда не задумывалась, патриот я или нет. Но сейчас я очень скучаю по России, поэтому начала читать книги русских авторов. Я начала готовить. Раньше, когда я жила в России, то предпочитала заказывать еду в доставке. Но здесь, чтобы поесть русскую кухню, приходится готовить самой. Так что я готовлю, это меня успокаивает и приносит удовольствие. Еще я поняла, что я очень быстрая. Я хожу быстрее всех португальцев, моя реакция на дороге, когда я вожу, тоже быстрее. Я ненавижу ждать. Здесь, в Португалии, люди живут медленную и спокойную жизнь. Они предпочтут отдых работе. Наслаждаться жизнью – чудесно, но я другая. Я амбициозная, люблю работать, развиваться, улучшать свою жизнь. Иногда это плохо, потому что мне вечно «недостаточно». Но как есть. Поэтому я мечтаю переехать в Париж, большой город, где жизнь более динамичная и много людей, похожих на меня, тех, кто много работает, чтоб преуспеть и реализовать свои амбиции». Объем в 200 слов кончился, но для вас хочется добавить, что на самом деле многие из эмигрантских осознаний не очень приятные: • Я поняла про себя, что я высокомерный сноб, могу чувствовать презрение и даже отвращение к провинциальным культурным ивентам. • Осуждаю, когда люди дискредитируют других по внешнему признаку (ведь физические данные мы не выбираем), но сама оказалась такой – мне нужно, чтобы мужчины вокруг были выше меня ростом… лучше бы про такое даже не писать. • Из хороших открытий – я думала, что в 40 лет уже нет энергии на перемены и развитие, но вот мне 41, я вчера я поработала, съездила на родительское собрание, потом с 19 до 21 отзанималась в школе французским, и еще час перед сном делала дома домашку. Энергии дохера, если есть цель. И навыков справляться и себя поддерживать благодаря опыту - теперь тоже много. Такие дела, собачка.

  Ещё
  

О канале в цифрах

Создан

9 июня 2019 г.

Фото

257

Видео

52

Ссылки

84

По данным Telegram на 1 октября 2026 г.

Рейтинги и подборки

• Кто вырос за сутки · Психология3-е место

Отзывы

Отзывов пока нет. Ваш будет первым.

Похожие

Ещё по теме