@infodoctor24
Доктор 24
Telegram channel @infodoctor24: 4.4K subscribers, 730 views per post, score 48
48DAhead of 5 in 10 channels in its category
Category midrange 36–55This channel 48
- 4.4K
- Subscribers
- 730
- Median views over 30 days
- 16.5%
- Views / subscribers over 30 days
- 100
- Posts over 30 days
Data as of October 1, 2026
Explains everyday health questions with input from real doctors: dandruff and seborrhea, carnivore diets, plant milk, exercise with hypertension. Shares advice from cardiologists, dermatologists and nutritionists almost every day.
catalog description About the channel, by its author
Программа для тех, кто хочет жить дольше и без врачей. Простые советы о питании, привычках и настроении. Отвечаем на самые популярные вопросы о здоровье — честно и по делу. ⚠️ В контенте могли использоваться материалы из соцсетей, запрещённых в РФ.
Common questions
- How many subscribers?
- Subscribers: 4.4K. Median views per post: 730. Views per subscriber: 16.5%. Measured on October 1, 2026.
- How often are posts published?
- Posts in the last 30 days: 100 — that is several times a day. Measured on October 1, 2026.
- Does this channel have a Telegram tick?
- No Telegram tick.
- Who runs this channel page in the catalog?
- Nobody yet. If this is your channel, claim the page: you will be able to reply to reviews and see its stats.
Is this your channel?
Claim it — accurate metrics, replies to reviews as the channel, and an owner badge on the page.
Verify ownershipTakes a minute: a post with a code, or the bot as an admin
Your page on tg.place
Know the owner?
Forward them this message — they can verify their rights and collect what has piled up: page statistics and replies to reviews.
4,4124,374
Oct 14,412
Hover the chart or swipe it — we show the day.
| What it is made of | |
|---|---|
| Engagement | 6.2 of 30 |
| Growth quality | 20 of 20 |
| Reactions and forwards | 7.8 of 15 |
| Consistency | 3.6 of 12 |
| Trust | 3.5 of 8 |
| Reviews | not enough datano reviews yet |
Score 48 — from 5 of 6 signals: the rest are not measured yet. Methodology
Latest posts
Posts are in Russian — that is what the channel publishes.
- Горячий душ, поздняя тренировка и кофе после обеда ухудшают качество сна Проблемы со сном не всегда связаны с бессонницей — иногда дело в ежедневных привычках. Вечерний спорт, кофеин и горячая ванна бодрят человека именно тогда, когда организм уже должен готовиться ко сну. «Не принимайте горячий душ прямо перед сном. Можно согреть руки и ноги, а вот центральная часть тела должна остывать: минимум температуры приходится на середину ночи. Если мы разогреемся перед сном, засыпать будет труднее, а первые часы, которые обычно самые глубокие, могут быть не такими качественными. То же и с поздней тренировкой: организм разогревается и выделяет вещества вроде адреналина, которые мешают заснуть, поэтому спорт лучше заканчивать за 3–4 часа до отбоя. И не пейте кофе меньше чем за 5–6 часов до сна», — перечисляет врач-сомнолог Ирина Завалко. Интенсивные тренировки проводите в первой половине дня. Из горячей ванны выходите минимум за час до сна, а напитки с кофеином, в том числе и газировки — за 5–6 часов до отбоя. 🔴 Доктор 24 в Max
- Гастроскопию важно сделать в 45 лет, даже если нет жалоб на работу желудка Профилактические обследования нужны не только тогда, когда что-то беспокоит. Некоторые заболевания долго не дают заметных симптомов, поэтому скрининг помогает обнаружить изменения ещё до появления жалоб. «Важное исследование, которое обнаруживает онкологию кишечника, — это гастроскопия, предусмотренная в московском чекапе. По достижении 45 лет люди получают автоматическое уведомление, а исследование отображается в электронной медицинской карте, и человек сам выбирает, когда его пройти», — рекомендует главный врач городской поликлиники №2 Наталья Шиндряева. Понимаем, что гастроскопию не хочется делать лишний раз. Но только она позволяет врачу осмотреть пищевод, желудок и двенадцатиперстную кишку изнутри и обнаружить воспаление, язвы, полипы и подозрительные изменения слизистой, даже когда они протекают бессимптомно. Если нет противопоказаний, ФГДС можно делать с седацией — это лёгкая разновидность наркоза. Человек засыпает на 15 минут, пока специалист проводит осмотр. 📸 Shutterstock 🔴 Доктор 24 в Max
- Не назначайте себе витамины самостоятельно — это не восполнит их дефицит и не укрепит иммунитет, если в ежедневном рационе нет овощей, фруктов и рыбы, объясняет врач. В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся, какая еда поможет укрепить иммунитет и вернуть силы осенью. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • в какой ягоде витамина C больше, чем в апельсине • чем особенно полезен чеснок в сезон простуд • какая каша полезна для иммунитета 🔴 Доктор 24 в Max
- Как развивается болезнь Альцгеймера и что сделать для её профилактики Болезнь Альцгеймера не передаётся по принципу «есть плохой ген — значит, развитие неизбежно». На риск влияют сразу несколько факторов: возраст, наследственность, общее здоровье и образ жизни. Поэтому даже при семейной истории заболевания многое зависит от состояния человека. «На сегодняшний день известно несколько факторов, и влияет, скорее, их совокупность. Генетический риск вкладывает свою лепту, но это полдела. Стоит более внимательно поговорить о том, на что мы можем повлиять: это в первую очередь образ жизни, вредные привычки — курение, алкоголь, хронический стресс, выгорание, недосып. Это постепенно подтачивает нашу нервную систему, нарушается функционирование нейронов — и может привести в отложенной перспективе к болезни Альцгеймера», — предупреждает врач-психиатр Валерия Закуражная. Физическая активность, нормальный сон, отказ от курения и спиртного поможет поддерживать здоровье сердца и мозга на долгие годы. Не менее полезно пробовать новое: разгадывать кроссворды и судоку, учить иностранные языки и играть в настольные игры. 🔴 Доктор 24 в Max
- Может ли нехватка витамина D осенью влиять на настроение и вызывать депрессию Осенью уровень витамина D действительно может снижаться из-за меньшего количества солнечного света. При этом связь витамина D с настроением изучается, но сам по себе его дефицит ещё не означает, что у человека разовьётся депрессия. «Есть определённые участки головного мозга, которые связаны с центрами, часто задействованными в процессе депрессии. И эти участки содержат очень много рецепторов к витамину D, что позволяет учёным предполагать: витамин D действительно является важным регулятором в том числе психической функции. У людей с выраженным дефицитом витамина D чаще отмечались депрессивные состояния», — рассказывает диетолог Марина Макиша. Это не значит, что любую грусть можно вылечить рыбьим жиром, но если у вас длительное время снижено настроение без явной причины, проверка уровня витамина D в числе прочих анализов — разумный шаг, который стоит обсудить с врачом. 📸 Shutterstock 🔴 Доктор 24 в Max
- Сыр и алкоголь на ночь ухудшают качество сна Бокал вина и сыр в прикуску может казаться хорошим ужином после тяжёлого рабочего дня. На самом деле эти и другие продукты только мешают засыпанию, поддерживая бодрствование. «Выдержанные сыры — с плесенью, камамбер, бри, чеддер, тот же пармезан, который многие любят добавлять в блюдо вечером, — накапливают большое количество тирамина. Тирамин серьёзно активизирует норадреналин, и он даёт нам бодрствовать: мы готовы беседовать до часа ночи. И бокал вина, конечно, не расслабляет», — предупреждает врач-гастроэнтеролог Александра Ноев. Вечером полезнее съесть овощной салат. Помидоры и огурцы не мешают сну сами по себе, а распространённое мнение о том, что томаты нельзя есть вечером из-за кислотности, врач в программе «Доктор 24» назвала мифом. 🔴 Доктор 24 в Max
- Вакцинация девочки-подростка от ВПЧ — защита от рака шейки матки в будущем Вирус папилломы человека очень распространён и кажется безобидным, но некоторые типы ВПЧ могут со временем привести к раку шейки матки. Вакцинация в детстве поможет избежать заражения и тяжёлых осложнений во взрослом возрасте, рассказала Москве 24 акушер-гинеколог, эксперт Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Любовь Ерофеева. «Некоторые штаммы ВПЧ невероятно агрессивны и опасны в большей степени тем, что вызывают рак шейки матки. От этой онкологии погибает сейчас довольно большое число женщин, ведь на ранней стадии заболевание никак себя не проявляет. И когда уже начинаются боли, лечение может быть малоэффективным», — объясняет врач. Минздрав РФ планирует включить прививку от ВПЧ в национальный календарь профилактических прививок. При этом вакцинация не заменяет плановые обследования: даже привитым женщинам важно проходить профилактические осмотры, рекомендованные для их возраста. 🔴 Доктор 24 в Max
- Общий холестерин в норме — не гарантия, что с сосудами и сердцем всё в порядке. Не менее важно контролировать липопротеиды низкой плотности и липопротеин (а). В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся вместе с врачом, как обнаружить атеросклероз и другие болезни сосудов на раннем этапе. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • как холестерин попадает в стенку сосуда • что делать, если повышен холестерин • какие анализы входят в московский чекап 🔴 Доктор 24 в Max
- Как отличить обычную забывчивость от симптомов болезни Альцгеймера Забыть, куда положил очки, имя знакомого или содержание недавней встречи, само по себе не означает болезнь Альцгеймера. Важнее то, как часто это происходит и мешает ли человеку справляться с привычными делами. «Если человек забывает имя какого-то знакомого или актёра, но потом вспоминает — ничего страшного. Если человек забывает про встречу, но после напоминания вспоминает контекст, откуда вообще эта информация взялась, — это тоже вариант нормы. Например, забыл, куда положил очки, но потом их нашёл и вспомнил всю цепочку действий. А вот когда у человека систематически начинают вылетать недавние события, когда, например, пожилой родственник пять раз в день спрашивает, был ли врач, становится сложно выполнять привычные действия — например, бабушка начала забывать, как готовить блюда, которые делала годами — это не просто забывчивость», — объясняет врач-психиатр Валерия Закуражная. Разовая забывчивость, после которой удаётся восстановить контекст, обычно отличается от нарушений памяти, которые становятся регулярными и начинают влиять на повседневную жизнь. Если человек постоянно забывает недавние события, повторяет одни и те же вопросы или теряет привычные навыки, это повод обратиться к врачу. 🔴 Доктор 24 в Max
- Сбалансированный рацион эффективнее жёстких диет Чтобы снизить вес, необязательно исключать целые группы продуктов и садиться на строгую диету. Гораздо важнее собрать полезный рацион, который можно соблюдать постоянно. «Я хочу донести очень важную мысль, о которой говорит доказательная медицина: мы давным-давно ушли от тренда диеты как таковой. Нужен здоровый сбалансированный рацион, в котором нет никаких запретов. И если вам нужно снижать вес, этот рацион должен предполагать дефицит калорий. Такие программы гораздо легче выполняются, с них реже срываются, и самое главное — сразу формируется система пищевых привычек, которая поможет поддерживать вес в дальнейшем. Поэтому не нужно сидеть на какой-то диете — нужно научиться питаться правильно, а если требуется снижать вес — просто поддерживать дефицит калорий», — резюмирует диетолог Марина Макиша. Вместо строгой диеты стоит выстраивать обычный сбалансированный рацион с умеренным дефицитом калорий — без постоянных запретов и экстремальных ограничений. 🔴 Доктор 24 в Max
The channel in numbers
- Created
- November 12, 2025
- Photos
- 1K
- Videos
- 232
- Links
- 950
Telegram data as of October 1, 2026
Reviews
Leave a review
No reviews yet. Yours would be the first.
