Доктор Павлова, эндокринолог

Overview

Written automatically from the channel's data, updated 3 September 2026. The numbers in this text are as of that date; the fresh ones are in the tiles above.

Common questions

What is the @doctorpavlova channel about?

It's run by an endocrinologist and covers medical news and health myths — obesity, vitamins, how languages affect brain age. Personal posts about radio appearances show up too.

Is there an open advertising rate card for @doctorpavlova?

The owner hasn't published a rate card yet. You can reach out directly on Telegram to discuss placement.

How many subscribers?

Subscribers: 84.9K. Median views per post: 10.5K. Views per subscriber: 12.4%. Measured on October 1, 2026.

How often are posts published?

Posts in the last 30 days: 27 — that is almost every day. Measured on October 1, 2026.

Does this channel have a Telegram tick?

No Telegram tick.

Who runs this channel page in the catalog?

Nobody yet. If this is your channel, claim the page: you will be able to reply to reviews and see its stats.

Latest posts

Posts are in Russian — that is what the channel publishes.

• yesterday4.8K179 forwards102 reactions1 commentOpen in Telegram
  😕 У 26‑летнего китайца удалили 248 камней из желчного пузыря. Он питался курочкой во фритюре и жирным мясом на гриле. Это реальная история из Сычуаньской больницы. Пациент Цзян пришёл к врачам из‑за сильной боли в животе — и оказалось, что его желчный пузырь почти полностью заполнен камнями, похожими на золотистые бобы. Причина такого «урожая» — в сомнительном рационе. У парня было три основных приема пищи, и все заказаны на вынос. В основном это тушёные в масле овощи, жареная курица и барбекю. Из‑за обилия жиров выросла концентрация холестерина в желчи, и он постепенно выпадал в осадок, образуя камни. Особенно тревожно, что пациент — совсем молодой человек. Это лишний раз показывает: проблемы с желчным пузырём — не возрастная болезнь, а следствие образа жизни. В группе риска — женщины (из‑за влияния эстрогенов), люди с нерегулярным питанием, лишним весом и низкой физической активностью. У людей с ожирением риск примерно в 5 раз выше, чем у тех, кто держит вес в норме. Хорошая новость - предотвратить проблему реально: ✔️ не пропускать завтрак и соблюдать режим питания; ✔️ сократить жирное, острое и продукты с высоким холестерином; ✔️ не переедать; ✔️ добавить хотя бы немного движения в день; ✔️ следить за весом. И главное правило: если есть дискомфорт в правом боку, тяжесть после еды или другие тревожные симптомы — не ждите, обратитесь к специалисту. Ваша @doctorPavlova Моя парковка в MAX 🍀 Нас уже больше 19 тысяч человек

  More
  
• 2 days ago7.6K36 forwards77 reactionsOpen in Telegram
  Сегодня Всемирный день сердца🫀 Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — главная причина смертности в мире. По данным ВОЗ, ежегодно от них умирают 20 млн человек, и за 30 лет эта цифра удвоилась. Тема Всемирного дня сердца в 2025–2026 годах — «Не пропусти удар» (Don't Miss a Beat): акцент на раннем распознавании симптомов и своевременной помощи. Ситуация в России: ♥️Доля смертей от болезней сердца и сосудов снизилась и сейчас составляет менее 50%. Два года подряд удерживается исторический минимум. ♥️Больничная летальность от инфаркта миокарда снизилась более чем на 25%, от инсульта — почти на 18%. ♥️Тем не менее ежегодно от болезней системы кровообращения в РФ умирают более 800 тыс. человек. Каждый второй случай (54,2%) — ишемическая болезнь сердца. ♥️ В 2025 году обращаемость по поводу гипертонической болезни выросла на 8% (8,3 млн случаев), по сахарному диабету — на 9% (1,8 млн). Оба заболевания — ключевые факторы риска. Что нового в системе помощи: - Сократили нормативы сроков ожидания кардиологической помощи: консультация специалиста — 3 дня вместо 14, инструментальные исследования и специализированная помощь — 7 дней. - В рамках диспансеризации теперь предусмотрено определение уровня липопротеина(а) у пациентов 18–40 лет — это новый маркер генетически детерминированного сердечно-сосудистого риска. До 80% сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить! Базовые меры — контроль давления, липидного профиля, отказ от курения, регулярная физическая активность. По данным НМИЦ терапии и профилактической медицины, приверженные здоровому образу жизни люди имеют на 36% ниже смертность от ССЗ и на 19% меньше риск сердечно-сосудистых событий. От ваших действий во многом зависит то, как будет биться ваше сердце💕 Ваша @doctorPavlova Моя парковка в MAX Нас уже больше 19 тысяч человек

  More
• 3 days ago6.2K32 forwards201 reactionsOpen in Telegram
  Неожиданный плюс заместительной гормональной терапии: возможно, она снижает риск деменции 🤔 Новое исследование подкинуло интересную деталь: у женщин на заместительной гормональной терапии (ЗГТ) риск деменции бывает ниже. Учёные наблюдали за 183 тысячами пациенток в постменопаузе почти 13 лет. Итог: у тех, кто принимал ЗГТ не меньше года, риск деменции оказался на 10% ниже. А у женщин с «хирургической менопаузой» — аж на 26%! Но есть важные оговорки: ➖На результат могли повлиять уровень здоровья, образование и доступ к медицине — женщины на ЗГТ нередко изначально в более выгодной позиции. ➖Не учитывали тип терапии: только эстроген или комбинация с прогестогеном — а это влияет на риски. ➖Сильнее эффект заметен у тех, кто начал ЗГТ в 40–50 лет. Важно: ЗГТ не назначают для профилактики деменции. Её цель — снимать симптомы менопаузы (например, приливы), восстанавливать баланс гормонов, чтобы женщина снова чувствовала себя молодой и полной сил. Но любое решение о применении терапии — только с врачом. Лично я очень хорошо отношусь к ЗГТ и прописываю ее многим женщинам в менопаузе. А вы доверяете выводам крупных исследований или считаете, что в там слишком много «но»? 🔥 — большинству верю, часть правды точно есть 👍 — всегда подвергаю сомнению 😁 — не доверяю я этим британским ученым Ваша @doctorPavlova

  More
• 5 days ago8.7K184 forwards282 reactionsOpen in Telegram
  💕 Оказывается, обнимашки (и просто посиделки рядом) помогают нам легче переносить холод, боль и страх. Учёные вынесли термин «социальная физиология». Оказывается, когда рядом близкий человек, нашему организму проще поддерживать гомеостаз (стабильное состояние внутреннего мира, несмотря на изменения во внешней среде). И это касается не только настроения, но и вполне конкретных процессов. Вот что было проверено на реальных людях — с цифрами: ✔️ Сахар в крови. Участники ели 50 г углеводов (примерно 100 г белого хлеба) — либо в одиночестве, либо рядом с близким человеком. В социальной ситуации скачки глюкозы были меньше, а уровень быстрее возвращался в норму. Причём разница получилась ощутимая: площадь под кривой (она показывает общее отклонение) снизилась на 14–24%. ✔️Холод. Когда людей немного охлаждали, в присутствии близкого реакция тела была мягче, а восстановление шло быстрее. Тут эффект — минус 7–16% по той же метрике. ✔️Стресс. Даже при неприятном стимуле (учёные использовали лёгкий электрический удар — строго по протоколу и безопасно) реакция нервной системы была спокойнее, а возвращение к норме — быстрее. Снижение на 2–6%. ✔️ А ещё проверили малышей: при громком звуке (который, конечно, пугает) у младенцев рядом с мамой реакция тоже была слабее и быстрее затихала. Эффект небольшой, но он есть: минус 2,5–4%. Что это значит простыми словами? Наш организм буквально расслабляется, когда рядом свой человек — и ему легче справляться с нагрузками: едой, холодом, стрессом. И это работает и у взрослых, и у малышей. Так что, друзья, давайте жить дружно 🙂 А рядом с кем вам легче всего «держать удар»? ❤️ С любимым человеком 👍 С мамой или папой 🤝 С лучшим другом/подругой 😍 С котом/собакой или другим питомцем 😁 Время в тишине и одиночестве — мой лучший лекарь Ваша @doctorPavlova 📝 Моя парковка в MAX Нас уже больше 19 тысяч человек

  More
• Sep 248.5K107 reactionsOpen in Telegram
  Друзья, остерегайтесь мошенников! Никакой криптой я не занимаюсь. Никого в группы не добавляю. Никому в личку не пишу. Никакого дистанционного лечения не осуществляю!
• Sep 249.1K76 forwards378 reactionsOpen in Telegram
  🏃‍♂️ Почему первые 10 минут бега — это мини‑ад (и это нормально)? Знакомо? Вы выходите на пробежку, первые шаги даются легко… а потом внезапно дыхание сбивается, ноги будто налились свинцом, темп, который еще вчера казался комфортным, теперь ощущается спринтом. И вы думаете: «Я просто не готов, я слаб, я сдаюсь». Но стоп! Дело не в вас. Дело в физиологии. Что происходит на самом деле? Когда вы только начинаете бежать, ваши мышцы требуют немедленного поступления энергии, а организм еще не разогрелся. Этот период называется кинетика потребления кислорода — то есть время, за которое тело адаптируется и начинает эффективно снабжать мышцы кислородом. Организм разгоняет кровоток и повышает уровень кислорода ➡️ мышцы начинают вырабатывать энергию аэробно ➡️ всё выравнивается — наступает устойчивое состояние. Обычно это занимает 10–15 минут — и да, так бывает даже у профессионалов! Как сделать старт легче? ⭐ Разминка. Лёгкая ходьба или упражнения разогреют мышцы и ускорят адаптацию. ⭐️ Начните медленнее. Если нет времени на разминку, просто стартуйте в более спокойном темпе. ⭐️ Тренируйтесь регулярно. Чем чаще вы бегаете, тем быстрее организм адаптируется к нагрузкам. ВАЖНО! Бег подходит не всем и не сразу. Ходьба до легкого пота - все же лучший выбор для нетренированного человека. Нет ничего хуже, чем угробить здоровье в попытках его укрепить. А как у вас с обстоят дела с бегом? 👍 Первые 10 минут — очень тяжело, потом легче. 🔥 Сразу вхожу в ритм, проблем нет. 😭 Всегда тяжело, поэтому редко бегаю. 👌🏻 Предпочитаю другие виды физнагрузок. 😁 Я не бегаю, поэтому не знаю, как обстоят дела. Ваша @doctorPavlova

  More
• Sep 2372.7K274 forwards279 reactions1 commentOpen in Telegram
  Читать бульварные романы и комиксы — не стыдно! Чем больше вам это нравится, тем лучше для психического здоровья 🙂 Думаете, полезное чтение — это только про «Войну и мир» и научные монографии? А вот учёные из Кембриджского университета говорят: главное — получать удовольствие. И неважно от какой именно литературы: детектив, фэнтези, комикс или роман про любовь (да‑да, тот самый, с красавцем‑графом на обложке). Эти выводы опираются на данные разных исследований, собранных к Году чтения в Британии. Что выяснили исследователи? 😍 Чтение снижает стресс — всего 5 минут за книгой уменьшают его уровень на 20 %! 😍 Защищает мозг в старости — у тех, кто регулярно читает, риск деменции и болезни Альцгеймера на 33 % ниже. 😍 Детям — особенно полезно — исследование с участием более 10 000 молодых людей показало: те, кто начал читать для удовольствия в детстве, лучше учатся, меньше нервничают, крепче спят и проводят меньше времени у экрана. 😍 Совместное чтение сближает — книжные клубы и семейные вечера с книгой не только развивают эмпатию, но и помогают бороться с одиночеством. Особенно это важно в пожилом возрасте. 😍 Мозг меняется к лучшему — МРТ показывает: у читающих людей больше объём серого вещества и толще кора мозга в зонах, отвечающих за речь, обучение и самоконтроль. 😍 Чтение помогает и в точных науках! Оно развивает память, исполнительные функции и языковые навыки, которые нужны для решения уравнений. Организму не столь важно, что вы читаете — главное, чтобы это было в радость. Комиксы? Отлично. Роман про вампиров? Супер. Газета за завтраком? Тоже считается! А что последнее читали вы? 😄 Комиксы / мангу 😱 Детектив или триллер 🔥 Фэнтези или фантастику 😍 Любовный роман 👍🏻 Нон‑фикшн (научно‑популярную книгу, биографию и т. п.) 👀 Что‑то совсем неожиданное Ваша @doctorPavlova Моя парковка в MAX ⬇️ Нас уже больше 19 тысяч человек

  More
• Sep 228.6KOpen in Telegram
  ⏪Люди, которые называют себя стариками, сдаются сами⏩ Это сказал Эндрю Бостинто. Ему 101 год. Ветеран Второй мировой, кавалер Бронзовой звезды, личный наставник Арнольда Шварценеггера и старейший действующий бодибилдер планеты. Тренируется с 1938 года — с тех пор, когда 12-летним пацаном впервые зашёл в зал. В 52 взял титул «Мистер Америка». Сейчас, в 101 год, ходит в зал пять-шесть раз в неделю. Да, внешне он уже не тот «Мистер Америка» из 70-х — нет былой горы мышц и рельефа. Но по состоянию здоровья, подвижности и ясности ума врачи ставят его на уровень 65-летнего. И это, пожалуй, впечатляет даже больше, чем кубики пресса. 🥩 Питание. Много белка, мало углеводов, полный контроль. Яичница-болтунья и йогурт на завтрак, спагетти с фрикадельками — основное блюдо. Два фрукта, два салата, около 15 стаканов воды в день. Ни капли алкоголя, ни сигареты, ни допинга — за всю жизнь. 💪 Тренировки и здоровье. Подтягивания, отжимания на брусьях, работа на пресс. За 87 лет тренировок были кардиостимулятор, титановое колено, мини-инсульт, травма руки и ноги со времён войны — но каждый раз он перестраивал программу под новые ограничения. Главное правило: не гнаться за весами, а держать форму и мышечную массу. Но будем честны❗️ Бодибилдинг — не самый безопасный спорт. Работа с большими весами нагружает суставы, связки и сердце, а соревновательная «сушка» истощает организм. Двигаться важно всем, но повторять такой путь без медицинского контроля — рискованно. А какой, по-вашему, главный секрет формы Бостинто? 🤝 Железобетонная дисциплина в питании и спорте 👍 Хорошая генетика 🔥 Настрой: «я не старый!» Ваша @doctorPavlova Моя парковка в MAX⭐️ Нас уже больше 19 тысяч человек

  More
• Sep 219.2K200 forwards204 reactionsOpen in Telegram
  Семаглутид против старения: препарат замедлил ход времени?⏳ Учёные выкатили в Nature крутое исследование: оказалось, что семаглутид (тот самый препарат, который используют при диабете и для контроля веса) в позднем возрасте замедляет старение — по крайней мере, у мышей. И не просто чуть‑чуть, а с цифрами, от которых хочется присвистнуть. Подробности: 20‑месячным самкам мышей (это как 60–70 лет у человека) три месяца кололи семаглутид. И вот что вышло: ⏩Минус 24% в потреблении еды — без голодных драм. ⏩Средняя продолжительность жизни выросла с 742 до 834 дней — это +92 дня или примерно +12,5%. Для мыши — целая дополнительная глава жизни. ⏩Вернулась бодрость, улучшились координация, исследовательское поведение, мышечная сила — мышки стали активнее изучать мир, а не сидеть в углу. ⏩Мозг тоже в плюсе: лучше контроль глюкозы, выше чувствительность к инсулину, пространственная память. ⏩А ещё — молекулярный джекпот: семаглутид поднял уровень NAD⁺ и сиртуинов (это такие белки, которые ассоциируют с долголетием), снизил IGF1 (фактор, который в избытке ускоряет старение) и запустил пути, похожие на те, что работают при ограничении калорий. Но без самого ограничения. Можно еще добавить, что вероятно, большую роль в увеличении продолжительности жизни имеет фактор снижения выраженности воспаления у агонистов ГПП, в том числе и у семаглутида. Да, семаглутид не только снижает аппетит, вес и уровень глюкозы, но и степень воспаления, а процессы старения сопровождаются воспалением. ВАЖНО! ⚡️ Речь пока только о мышах, и это не призыв к самолечению. Но механизм действительно интересный: активация рецепторов GLP‑1R в позднем возрасте как будто нажимает на кнопку замедления старения. Ваша @doctorPavlova Моя парковка в MAX⭐️ Нас уже больше 19 тысяч человек

  More
• Sep 1910.4K140 forwards230 reactions3 commentsOpen in Telegram
  🏋️‍♂️ Считаете сожжённые калории по умным часам? Не стоит им слишком доверять! Учёные устроили фитнес‑трекерам настоящий экзамен — и те его не сдали. В тесте участвовали Apple Watch Series 8, Fitbit Sense 2, Samsung Galaxy Watch 5 и Garmin Forerunner 955. Участники крутили педали, а энергозатраты замеряли двумя способами: через гаджеты и с помощью профессионального оборудования. Результаты? ➖Средняя погрешность — 15–25 %, а у некоторых устройств ещё выше. ➖ Garmin и Samsung чаще всего завышали соженные калории. ➖А Fitbit иногда выдавал совсем фантастические цифры: то 1 калория за всю тренировку, то вообще молчал. ➖Apple по сравнению с ними был более точен, но все равно не до конца. И вишенка на торте: чем выше процент жира в организме, тем сильнее трекер ошибается. То есть как раз те, кому важнее всего знать точные цифры, получают самые неточные данные💔 Советы по использованию фитнес-трекеров: ✔️Считайте полученные цифры приблизительным ориентиром, а не истиной в последней инстанции. ✔️Если уж ориентируетесь на них — округляйте в меньшую сторону. ✔️ Не пытайтесь резко урезать рацион, чтобы добрать разницу. Золотая формула расчета калорий: нынешний вес умножить на показатель активности (28 - если малоактивны, 31 - активность 2-3 раза в неделю, 33 - активность 5-6 раз в неделю) вычесть 500 ккал при избытке веса равно ваш новый суточный калораж для похудения. Формула Миффлина - Сан Жеора: -Для мужчин: 10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) – 5 × возраст (лет) + 5. -Для женщин: 10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) – 5 × возраст (лет) – 161. + советы ➖ Пищевой дневник — самый простой способ: фиксируете всё, что съели, и считаете калории в приложении или по таблицам. ➖ Кухонные весы сильно повышают точность: порция «на глаз» часто оказывается в 1,5–2 раза больше, чем кажется. ➖ Оценка порций по визуальным маркерам (кулак = порция овощей, ладонь = порция белка и т. п.) — удобно, когда весов под рукой нет. А вы ориентируетесь на данные с умных часов? 👍 — Да, почти всегда 🔥 — Иногда смотрю, но не воспринимаю всерьёз ❤️ — Не смотрю/нет фитнес-трекера Ваша @doctorPavlova Моя парковка в MAX🙂 Нас уже больше 19 тысяч человек

  More
  

The channel in numbers

Created

September 30, 2017

Photos

782

Videos

101

Links

1.8K

Telegram data as of October 1, 2026

Contacts

Ads

@pavlovamedia

From the channel description

Reviews

No reviews yet. Yours would be the first.

Similar

More on this topic