Красота и здоровье | ПП | Спорт

Common questions

How many subscribers?

Subscribers: 9.1K. Measured on September 29, 2026.

How often are posts published?

Posts in the last 30 days: 0 — that is nothing in the last month. Measured on September 29, 2026.

Does this channel have a Telegram tick?

No Telegram tick.

Who runs this channel page in the catalog?

Nobody yet. If this is your channel, claim the page: you will be able to reply to reviews and see its stats.

Latest posts

Posts are in Russian — that is what the channel publishes.

• Nov 30, 20256.2KOpen in Telegram
  Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @Oksana_rek
• Nov 29, 20256.8KOpen in Telegram
  Избавляемся от сутулости. 1. Приседания для ровной поясницы Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд. 2. «Планка» для крепкого пресса Займите позицию как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесие, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение, повторите с правой ноги. По 10 раз. 3. Вращения для расправленных плеч Возьмите полотенце, сверните в жгут. Выпрямите спину, стопы поставьте на ширине плеч. Вытяните руки перед собой и натяните полотенце так, чтобы руки были разведены как можно шире. Поднимите руки и заведите назад так далеко, как можете. Досчитайте до пяти. Верните в исходное положение. Повторите 5 раз.

  More
• Nov 28, 20256.1KOpen in Telegram
  Как можно наладить работу кишечника. Чтобы привести микрофлору кишечника в порядок, важно изменить пищевые привычки. Подробнее ниже: ▫️Ешьте достаточно клетчатки. Большое количество круп, цельнозерновых, овощей, зелени, орехов, семян, фруктов и ягод отлично влияет на здоровье вашего кишечника. ▫️Больше антиоксидантов. Антиоксиданты — вещества, защищающие организм от окислительного стресса, — напрямую связаны с состоянием кишечной микрофлоры. Много антиоксидантов содержится в чернике, голубике, вишне, сливе, киви, баклажанах и петрушке, яблоках и грушах, тёмном шоколаде, зелёном чае, какао, апельсиновом и грейпфрутовом соках, красном вине.

  More
• Nov 27, 20256.1KOpen in Telegram
  Рецепт от гайморита! ⠀ Берете березовые почки (покупаете в аптеке) и засыпаете в 250 мл водки (1/5 часть почек и 4/5 водки). Настоять в теплом темном месте, встряхивая, пока водка не станет коричневого цвета. Смачиваем х/б ткань, сложенную в 5-6 слоев (чтобы покрыть лоб) этим настоем и положим на лоб так, чтобы компресс закрывал надбровные дуги и весь лоб. Сверху закрываем целлофаном и одеваем теплую шапочку, держать всю ночь. В течении дня не выходить из дома. Лоб может немного пощипывать, возможна небольшая краснота - это хорошо. Две-три процедуры и все проходит. Просто но эффективно, а главное никаких лекарств и проколов...

  More
• Nov 26, 20256.1KOpen in Telegram
  Как избавиться от гайморита? ⠀ Берете березовые почки (покупаете в аптеке) и засыпаете в 250 мл водки (1/5 часть почек и 4/5 водки). Настоять в теплом темном месте, встряхивая, пока водка не станет коричневого цвета. Смачиваем х/б ткань, сложенную в 5-6 слоев (чтобы покрыть лоб) этим настоем и положим на лоб так, чтобы компресс закрывал надбровные дуги и весь лоб. Сверху закрываем целлофаном и одеваем теплую шапочку, держать всю ночь.

  More
• Nov 25, 20256.1KOpen in Telegram
  Как проверить щитовидку в домашних условиях! Чтобы проверить свою щитовидку, нужен только градусник! 👉 Подготовьте его лучше заранее, еще до отхода ко сну. Ртуть на нем должна застыть на отметке никак не выше 35 градусов. Как только проснетесь, сразу засуньте градусник в подмышечную впадину. Пусть он пробудет там дольше обычного - 10 минут. 👉 Если ваша температура - от 36,5 С° до 36,8 С°, значит, со щитовидной железой все в порядке. 👉 Если ваша температура по утрам ниже 36,5 С°, значит, у вас гипотиреоз. Это значит, что щитовидная железа работает не так активно, как должна. 👉 Если же утренняя базальная температура выше 36,8 С°, значит, у вас гипертиреоз. Это когда щитовидная железа активничает сверх нормы. Скорее всего, в организме есть какой-то сильный воспалительный процесс. Т.е. вы болеете и не лечитесь!

  More
• Nov 24, 20256.1KOpen in Telegram
  Улучшаем кровообращения ног. Тибетцы говорят, что если не следить за кровообращением в ногах, можно довести до варикозного расширения вен. Поэтому очень важно не упускать этот момент. Вот эффективное упражнение для хорошего кровообращения: ▪️В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем - наоборот. Повторите 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц, да и просто для профилактики.

  More
• Nov 23, 20256.6KOpen in Telegram
  Как избавиться от гайморита? ⠀ Берете березовые почки (покупаете в аптеке) и засыпаете в 250 мл водки (1/5 часть почек и 4/5 водки). Настоять в теплом темном месте, встряхивая, пока водка не станет коричневого цвета. Смачиваем х/б ткань, сложенную в 5-6 слоев (чтобы покрыть лоб) этим настоем и положим на лоб так, чтобы компресс закрывал надбровные дуги и весь лоб. Сверху закрываем целлофаном и одеваем теплую шапочку, держать всю ночь.

  More
• Nov 22, 20256.2KOpen in Telegram
  Применения яблочного уксуса.
• Nov 21, 20256.4KOpen in Telegram
  Почему от сладкого появляются прыщи? 🔸 Одна из основных причин появление прыщей - секреции мужских половых гормонов (андрогенов), либо в увеличении чувствительности рецепторов сальных желёз к этим самым гормонам. 🔸 Все продукты с высоким гликемическим индексом, особенно сладости, приводят к увеличению в крови инсулина. Это провоцирует увеличение выработки андрогенов и чувствительности рецепторов. 🔸 Итог: сальные железы увеличивают продукцию секрета, закупориваются, к ним присоединяются бактерии, начинается воспаление. 🔸 Поэтому, добавление к комплексному лечению акне ограничение в употреблении сахара и быстрых углеводов - имеет весомый аргумент.

  More

The channel in numbers

Created

September 9, 2022

Photos

849

Videos

1

Links

6

Telegram data as of September 29, 2026

Contacts

Ads

@Dashka_Fomina

From the channel description

Reviews

No reviews yet. Yours would be the first.

Similar

More on this topic