@timebiohack
Тайм-менеджмент
Telegram channel @timebiohack: 6.1K subscribers, 518 views per post, score 44
44Dweak signal
0100
- 6.1K
- Subscribers
- 518
- Median views over 30 days
- 8.4%
- Views / subscribers over 30 days
- 11
- Posts over 30 days
Data as of October 1, 2026
About habits, productivity and the fight against procrastination, with practical techniques and breakdowns of psychological effects. As of 15 September: subscribers stand at 6.2K, above the category median, posts over 30 days reached 9, more frequent than the category median, while the engagement rate sits at 6.9%, noticeably below the category median. Recent posts covered the Hawthorne effect, explained the Spiraldex planner created by Australian blogger Kent, and looked back at the 1964 Soviet film "The Tale of Lost Time". The author shares original cheat sheets for waking up early, a wheel-of-balance exercise for rating different areas of life, and a method for climbing out of work overload using timed intervals. There are also short motivational notes and requests for readers to share feedback about the content.
catalog description About the channel, by its author
Методы и техники тайм-менеджмента, книги о саморазвитии, подкасты, видео. Реклама: @timebiohack_reklama
Common questions
- How many subscribers?
- Subscribers: 6.1K. Median views per post: 518. Views per subscriber: 8.4%. Measured on October 1, 2026.
- How often are posts published?
- Posts in the last 30 days: 11 — that is a few times a week. Measured on October 1, 2026.
- Does this channel have a Telegram tick?
- No Telegram tick.
- Who runs this channel page in the catalog?
- Nobody yet. If this is your channel, claim the page: you will be able to reply to reviews and see its stats.
Is this your channel?
Claim it — accurate metrics, replies to reviews as the channel, and an owner badge on the page.
Verify ownershipTakes a minute: a post with a code, or the bot as an admin
Your page on tg.place
Know the owner?
Forward them this message — they can verify their rights and collect what has piled up: page statistics and replies to reviews.
6,2026,135
Oct 16,135
Hover the chart or swipe it — we show the day.
| What it is made of | |
|---|---|
| Engagement | 3.1 of 30 |
| Growth quality | 12 of 20 |
| Reactions and forwards | 11.4 of 15 |
| Consistency | 6.6 of 12 |
| Trust | 4.2 of 8 |
| Reviews | not enough datano reviews yet |
Score 44 — from 5 of 6 signals: the rest are not measured yet. Methodology
What the channel wrote about
From posts August 6 – September 11 · written automatically
Covered productivity and self-organization through practical methods: the life wheel for assessing different areas, planning systems like spiraledex, timer-based work techniques, and the value of doing small daily tasks. Discussed psychological phenomena including the Hawthorne effect, where people work harder when observed, and the benefits of humor for memory and stress relief.
Latest posts
Posts are in Russian — that is what the channel publishes.
- План — ничто. Планирование — все. Дорогие читатели, увидела ваши огоньки, поэтому продолжаем 👋 Мы каждый день сталкиваемся со срочными задачами или откладываем большой проект до дедлайна. Но именно постоянный выбор в пользу такого способа жонглирования задачами неизбежно приведет в хаосу. Я хочу предложить вам альтернативу в виде более последовательного подхода к достижению глобальных целей. Для себя я выделила четыре составляющие стратегии: 1 Ресурсы — это про нашу дисциплину, время и внимание. 2 Цели — наш желаемый образ будущего. 3 Планы — шаги для достижения этого образа. 4 Первый шаг — небольшое действие. Суть стратегического подхода: Шаг 1: Разведка. Анализируем события в прошлом. Шаг 2: Ресурсы. Собираем «ядро» системы. Шаг 3: Глобальная стратегия. Формируем образ будущего. Шаг 4: Формулируем цели на год. Шаг 5: Составляем план на квартал и распределяем внимание. Шаг 6: Совершаем первое действие. Продуктивного тебе дня 😉
- Инвестируй в себя Инвестиции в себя – самые крупные вложения в нашей жизни. Но речь не совсем о деньгах. Чтобы стать эффективнее, важно улучшать себя в 4-х измерениях: • Физическое измерение – это забота о здоровье. Ешь полезную пишу, вовремя отдыхай и занимайся физической активностью как можно чаще. • Духовное измерение – твоя система ценностей. Для её прокачки развивай в себе лидерские качества • Интеллектуальное измерение – это расширение кругозора. Тренируй свой ум и не переставай учиться новому. • А для социально-эмоционального измерения достаточно лишь общения и взаимодействия с окружающими Продуктивного тебе дня 👋
- Стратегия победителя 🙃 ⠀ Психолог Эрик Берн разделил людей на три категории: неудачники, середняки и победители. Победитель всегда добивается своих целей. У середняка есть мечта, но он топчется на месте. Неудачник не умеет и не хочет ставить цели. ⠀ ❓Как же стать тем самым победителем: ⠀ Победители ставят большие цели и не боятся их добиваться. Для постановки правильной цели определитесь с мотивацией. У нее есть два направления: внутреннее и внешнее. Правильная цель после достижения не приносит разочарования. ⠀ 📌 Правильно выстроив мотивацию, полезно выяснить, как лучше двигаться к поставленной цели. В мире есть только два направления изменения жизни: К и ОТ. Победители движутся К лучшему будущему, неудачники движутся ОТ неприятностей. ⠀ А какая стратегия ближе вам? 😉
- Техника тайм-менеджмента "Временные блоки" 👋 У списков задач 📝 есть одна неприятная особенность: они не дают представления сколько времени требует то или иное дело. «Купить хлеб» и «Закончить отчёт» занимают в перечне одну строчку, но задачи эти несопоставимы по сложности и важности. Календарь 📆 намного удобнее списка дел: он позволяет контролировать время визуально. Вы видите большой блок и понимаете, что задача нелёгкая. Попробуйте технику «временных блоков»: помещайте их в календарь и каждому отводите время сообразно сложности задачи. Пока делаете то или иное задание не отвлекайтесь на другие 😉
- Представь, что жизнь – это огромный зал, полный накрытых столов. За каждым – своя компания. Вот ты подходишь к одному столу. Тебя видят еще в дверях – и лица светлеют. Тебе просто говорят: «Эй, садись к нам! Мы тебя заждались». Это твой стол. Твое место силы. А теперь – другой стол. Ты заходишь, и на тебя смотрят так, будто ты прервал важный секретный ритуал. Никто не двигается Ты стоишь посреди комнаты, и воздух становится плотным и вязким. И ты начинаешь свой танец: пытаешься шутить, быть полезным, услужить ⚡️И вот главная мысль, которая должна прожечь сознание Если тебе приходится бороться, выпрашивать или заслуживать место за столом – ты не за тем столом 👋Твои люди никогда не заставят тебя доказывать, что ты достоин быть рядом. Они сами принесут тебе стул. Подвинутся. Или предложат подсесть, подвинувшись Перестань пытаться втиснуться туда, где тебе не рады. Желаю тебе найти своих людей 😉
- Подготовила для вас небольшие шпаргалки как пораньше вставать и продуктивно начинать свой день! ✍️
- Колесо баланса👋 Oцениваем сферы своей жизни по уровню успешности. 😉 Распечатайте или нарисуйте «колесо жизни» как показано на схеме. ✔️ Подумайте о своих главных жизненных ценностях. Запишите их на колесе. 🤨 Оцените по 10-ти бальной шкале свою удовлетворенность в каждой сфере. Можно поставить себе такие критерии оценивания: 0 - 3 — ситуацию срочно нужно менять, совсем плохо, запущено; 4 - 7 — частично требует изменений, фундамент для кропотливой работы; 8 - 10 — стабильно, успешно, без замечаний.⠀ 👍 Изучите свой результат. По рисунку вы сразу поймете какие направления уже в приоритете, а в какие стоит вдохнуть силы. 🙃 Наконец осталось только действовать. Выберите самую отстающую сферу, создайте план по исправлению ситуации и следуйте ему.
- Тренируем мозг смехом👋 Смех и юмор помогают быть здоровым мозгу и всему организму. Во время смеха в главном думающем органе выделяется эндорфин - гормон счастья, расслабляющий тело и снижающий уровень стресса. В этой ситуации у вас улучшается память, укрепляется иммунная система и функции мозга настраиваются на работу. Развивайте в себе чувство юмора, шутите, смейтесь и получайте удовольствие от жизни, делитесь позитивом с окружающими 😉
- Дорогие читатели, сегодня поговорим про Хоторнский эффект (Hawthorne effect) 👋 Это феномен при котором некоторые люди начинают работать усерднее и показывают лучшие результаты, если они участвуют в научном эксперименте или знают, что за ними наблюдают. Исследователи выяснили, что практически любое изменение условий эксперимента приводило к повышению продуктивности. Люди реагировали на повышенное внимание со стороны начальства. Соответственно, производительность труда увеличилась благодаря этому, а не из-за изменений в переменных. Попробуй представить, что за вашей работой кто то наблюдает, и посмотри как это отражается на эффективности 😉
- СПИРАЛДЕКС Недавно я рассказывала вам про планер Хронодекс. Спиралдекс - это своего рода продолжение Хронодекса, а разработал его блогер Кент из Австралии. Работает планер точно так же, как и его предшественник, но в виде несколько иной формы, хоть и тоже круговой (сам автор сравнивает форму с ракушкой😊🐌). При этом даёт больше свободы, поскольку вы сможете создавать столько секций, сколько хотите.
The channel in numbers
- Created
- March 1, 2020
- Photos
- 783
- Videos
- 11
- Files
- 7
- Links
- 87
Telegram data as of October 1, 2026
Contacts
- Ads
- @timebiohack_reklama
From the channel description
Reviews
Leave a review
No reviews yet. Yours would be the first.
