@notburningout
Чтобы не выгорать
Telegram channel @notburningout: 43.8K subscribers, 11.2K views per post, score 61
- 43.8K
- Subscribers
- 11.2K
- Median views over 30 days
- 25.6%
- Views / subscribers over 30 days
- 29
- Posts over 30 days
Data as of October 1, 2026
catalog description About the channel, by its author
Overview
Written automatically from the channel's data, updated 30 August 2026. The numbers in this text are as of that date; the fresh ones are in the tiles above.
A channel about professional burnout, rest and work habits: posts touch on impostor syndrome, productivity culture, the right to make mistakes and boundaries at work. The format is short reflective texts without images, with occasional ads for other channels and courses.
Over 30 days it published 20 posts — almost twice the median of 12 posts among 67 listings in the Psychology category. Its engagement rate stands at 23.3%, versus a category median of 14.3%, meaning readers engage noticeably more than average for the niche. Median views per post are 10,250.
The channel has 43,984 subscribers, above the category median of 25,960. Over the 14-day observation window subscribers dropped by 80 and average views fell by 350 — modest shifts relative to the overall audience size. Its Place Score is 57.
It suits readers who want short, frequent notes on work-life balance rather than long-form essays: the pace and format are built for regular, light reading.
Common questions
- What is the @notburningout channel about?
- The channel covers professional burnout, rest, impostor syndrome and work habits. Posts are short reflective texts without images, occasionally featuring ads for other channels and courses.
- Can I buy advertising on @notburningout?
- The owner hasn't published an ad price list yet. You can reach out to them directly on Telegram.
- How many subscribers?
- Subscribers: 43.8K. Median views per post: 11.2K. Views per subscriber: 25.6%. Measured on October 1, 2026.
- How often are posts published?
- Posts in the last 30 days: 29 — that is almost every day. Measured on October 1, 2026.
- Does this channel have a Telegram tick?
- No Telegram tick.
- Who runs this channel page in the catalog?
- Nobody yet. If this is your channel, claim the page: you will be able to reply to reviews and see its stats.
Is this your channel?
Claim it — accurate metrics, replies to reviews as the channel, and an owner badge on the page.
Verify ownershipTakes a minute: a post with a code, or the bot as an admin
Your page on tg.place
Know the owner?
Forward them this message — they can verify their rights and collect what has piled up: page statistics and replies to reviews.
Hover the chart or swipe it — we show the day.
| What it is made of | |
|---|---|
| Engagement | 12.1 of 30 |
| Growth quality | 12 of 20 |
| Reactions and forwards | 13.2 of 15 |
| Consistency | 10.4 of 12 |
| Trust | 4.1 of 8 |
| Reviews | not enough datano reviews yet |
Score 61 — from 5 of 6 signals: the rest are not measured yet. Methodology
Latest posts
Posts are in Russian — that is what the channel publishes.
- Нам часто кажется, что сначала нужно добиться успеха и это сделает нас счастливыми. Поэтому мы много работаем, мало уделяем времени отдыху и тому, что действительно важно для нас. Но если научиться чувствовать себя хорошо и стать счастливым сейчас — прийти к успеху будет гораздо легче
- Помните, что само по себе переключение с одной деятельности на другую не всегда помогает отдохнуть. Важно, чтобы деятельность приносила удовольствие и помогала восстановить ресурсы
- Иногда мы выбираем профессию, не зная, что вообще бывает, что нам нравится и что мы хотим делать. Потом, получив опыт, мы можем захотеть изменить своё решение. Помните, что двигаться туда, куда вам интересно прямо сейчас, и менять профессию — это нормально
- Из-за перфекционизма мы плохо осознаём, что у нас на самом деле получается, а над чем нужно работать. Важно получать обратную связь из реального мира, чтобы понимать свои сильные и слабые стороны. Тогда самооценка и профессиональная устойчивость будут расти
- Вы можете рисовать, писать, петь, мастерить и делать что угодно, даже если у вас получается не очень хорошо. Необязательно создавать что-то красивое, полезное или достойное чужого внимания. Можно просто получать удовольствие от процесса
- Партнёрский пост Что делать когда фундамент в эмиграции уже построен, а расслабиться не получается? Это знакомая многим петля. Пока была задача выжить и закрепиться, понятно было, куда девать силы. А когда самое сложное позади, вместо облегчения приходит тревога, будто расслабляться ещё рано. Психолог Женя Петрова пишет об этом в канале «Психология эмиграции✈️» и подмечает, что это особенно частый паттерн у тех, кто долго держался в режиме выживания. Можно начать с таких постов: · про сопротивление — которое приходит, когда всё уже получилось; · про херофобию — когда хорошее страшнее плохого; · про усталость — как отличить выгорание от депрессии. А если хочется не просто пару постов, а цельную картину: большую часть полезного Женя уже собрала в книге «Это переходит все границы. Психология эмиграции». Подписаться на канал: t.me/Psymigration
- Когда мы постоянно переключаемся между телефоном, компьютером и другими устройствами, нужно тратить силы на восстановление концентрации — и это утомляет. Попробуйте использовать правило «один девайс — одно дело». Например, работать с документами — только на компьютере, отвечать на сообщения — только на телефоне, делать личные дела — только на планшете. Когда появляется привычка делать разные дела на разных девайсах, это помогает реже переключаться между задачами
- Привет! Это Женя, автор этого канала. Я сейчас придумываю новый проект. Мы будем обсуждать какие-то полезные идеи и искать способы внедрять их в жизнь. Хочу немного лучше понять, что вам интересно и какие форматы вам больше нравятся. Буду очень благодарен, если ответите на несколько вопросов: forms.gle/vM4B5rHDid3YukqA6 Необязательно отвечать на каждый вопрос; можно рассказать только про то, что вспомнится. Необязательно чётко формулировать мысли; мне интересен ваш настоящий опыт. Если удобнее, можете наговорить ответы голосом и попросить ИИ превратить их в текст. Или можно вообще прислать мне ответы войсами на @notburningouthq Всем, кто поучаствует, я потом пришлю подборку интересных книг и идей, которыми поделились участники опроса (конечно, без личных данных)
- Когда нам дают задачу, хочется сразу начать её решать. Но важно остановиться и сначала задать несколько вопросов. Что именно мы хотим получить в результате? Какую проблему решаем? Какие есть ограничения? А нужно ли вообще делать именно это? Рынок труда сейчас меняется. Выполнить хорошо поставленную задачу всё чаще может ИИ. А понять, какую задачу действительно стоит решать, становится всё более ценным профессиональным навыком
- Вести списки дел — полезно. Часто мы не записываем в список мелкие и обычные дела. Кажется, что их не стоит записывать, потому что с ними и так всё понятно. Но мелких дел много и вы скорее про них забудете. Помнить про такие дела отнимает много памяти и внимания. Записывайте в списки дел и мелкие дела тоже. Это помогает освободить память и внимание
The channel in numbers
- Created
- June 21, 2020
- Photos
- 296
- Videos
- 22
- Links
- 49
Telegram data as of October 1, 2026
Contacts
- Contact
- @notburningoutHQ
From the channel description
Reviews
Leave a review
No reviews yet. Yours would be the first.
