Чтобы не выгорать

Обзор

Составлен автоматически по данным канала, обновлён 30 августа 2026. Числа в тексте — на эту дату; свежие стоят плитками выше.

Частые вопросы

О чём канал @notburningout?

Канал пишет о профессиональном выгорании, отдыхе, синдроме самозванца и рабочих привычках. Посты — короткие тексты-рассуждения без иллюстраций, иногда с рекламой других каналов и курсов.

Можно ли купить рекламу в канале @notburningout?

Владелец прайс на рекламу пока не открывал. Связаться с ним можно напрямую в Telegram.

Сколько подписчиков?

Подписчиков — 43,8 тыс. Медиана просмотров поста — 11,2 тыс. Просмотров на подписчика — 25,6%. Данные на 1 октября 2026 г.

Как часто выходят посты?

За 30 дней вышло постов: 29 — это почти каждый день. Данные на 1 октября 2026 г.

Есть ли у канала галочка Telegram?

Галочки Telegram нет.

Кто ведёт страницу канала в каталоге?

Пока никто. Если это ваш канал — заберите страницу: сможете отвечать на отзывы и видеть её статистику.

Последние посты

• вчера4,2 тыс.79 пересылок523 реакцииОткрыть в Telegram
  Нам часто кажется, что сначала нужно добиться успеха и это сделает нас счастливыми. Поэтому мы много работаем, мало уделяем времени отдыху и тому, что действительно важно для нас. Но если научиться чувствовать себя хорошо и стать счастливым сейчас — прийти к успеху будет гораздо легче
• 3 дня назад5,8 тыс.25 пересылок486 реакцийОткрыть в Telegram
  Помните, что само по себе переключение с одной деятельности на другую не всегда помогает отдохнуть. Важно, чтобы деятельность приносила удовольствие и помогала восстановить ресурсы
• 5 дней назад9 тыс.90 пересылок507 реакцийОткрыть в Telegram
  Иногда мы выбираем профессию, не зная, что вообще бывает, что нам нравится и что мы хотим делать. Потом, получив опыт, мы можем захотеть изменить своё решение. Помните, что двигаться туда, куда вам интересно прямо сейчас, и менять профессию — это нормально
  
• 6 дней назад8,4 тыс.50 пересылок484 реакцииОткрыть в Telegram
  Из-за перфекционизма мы плохо осознаём, что у нас на самом деле получается, а над чем нужно работать. Важно получать обратную связь из реального мира, чтобы понимать свои сильные и слабые стороны. Тогда самооценка и профессиональная устойчивость будут расти
• 24 сент.9,4 тыс.82 пересылки685 реакцийОткрыть в Telegram
  Вы можете рисовать, писать, петь, мастерить и делать что угодно, даже если у вас получается не очень хорошо. Необязательно создавать что-то красивое, полезное или достойное чужого внимания. Можно просто получать удовольствие от процесса
• 24 сент.9,1 тыс.56 пересылок91 реакцияОткрыть в Telegram
  Партнёрский пост Что делать когда фундамент в эмиграции уже построен, а расслабиться не получается? Это знакомая многим петля. Пока была задача выжить и закрепиться, понятно было, куда девать силы. А когда самое сложное позади, вместо облегчения приходит тревога, будто расслабляться ещё рано. Психолог Женя Петрова пишет об этом в канале «Психология эмиграции✈️» и подмечает, что это особенно частый паттерн у тех, кто долго держался в режиме выживания. Можно начать с таких постов: · про сопротивление — которое приходит, когда всё уже получилось; · про херофобию — когда хорошее страшнее плохого; · про усталость — как отличить выгорание от депрессии. А если хочется не просто пару постов, а цельную картину: большую часть полезного Женя уже собрала в книге «Это переходит все границы. Психология эмиграции». Подписаться на канал: t.me/Psymigration

  Ещё
  
• 23 сент.7,3 тыс.35 пересылок418 реакцийОткрыть в Telegram
  Когда мы постоянно переключаемся между телефоном, компьютером и другими устройствами, нужно тратить силы на восстановление концентрации — и это утомляет. Попробуйте использовать правило «один девайс — одно дело». Например, работать с документами — только на компьютере, отвечать на сообщения — только на телефоне, делать личные дела — только на планшете. Когда появляется привычка делать разные дела на разных девайсах, это помогает реже переключаться между задачами

  Ещё
• 22 сент.8,5 тыс.25 пересылок138 реакцийОткрыть в Telegram
  Привет! Это Женя, автор этого канала. Я сейчас придумываю новый проект. Мы будем обсуждать какие-то полезные идеи и искать способы внедрять их в жизнь. Хочу немного лучше понять, что вам интересно и какие форматы вам больше нравятся. Буду очень благодарен, если ответите на несколько вопросов: forms.gle/vM4B5rHDid3YukqA6 Необязательно отвечать на каждый вопрос; можно рассказать только про то, что вспомнится. Необязательно чётко формулировать мысли; мне интересен ваш настоящий опыт. Если удобнее, можете наговорить ответы голосом и попросить ИИ превратить их в текст. Или можно вообще прислать мне ответы войсами на @notburningouthq Всем, кто поучаствует, я потом пришлю подборку интересных книг и идей, которыми поделились участники опроса (конечно, без личных данных)

  Ещё
• 22 сент.8 тыс.46 пересылок413 реакцийОткрыть в Telegram
  Когда нам дают задачу, хочется сразу начать её решать. Но важно остановиться и сначала задать несколько вопросов. Что именно мы хотим получить в результате? Какую проблему решаем? Какие есть ограничения? А нужно ли вообще делать именно это? Рынок труда сейчас меняется. Выполнить хорошо поставленную задачу всё чаще может ИИ. А понять, какую задачу действительно стоит решать, становится всё более ценным профессиональным навыком

  Ещё
• 21 сент.8,4 тыс.53 пересылки495 реакцийОткрыть в Telegram
  Вести списки дел — полезно. Часто мы не записываем в список мелкие и обычные дела. Кажется, что их не стоит записывать, потому что с ними и так всё понятно. Но мелких дел много и вы скорее про них забудете. Помнить про такие дела отнимает много памяти и внимания. Записывайте в списки дел и мелкие дела тоже. Это помогает освободить память и внимание

О канале в цифрах

Создан

21 июня 2020 г.

Фото

296

Видео

22

Ссылки

49

По данным Telegram на 1 октября 2026 г.

Рейтинги и подборки

• Самые крупные каналы · Психология15-е место
• Самые читаемые каналы · Психология16-е место

Контакты

Связь

@notburningoutHQ

Из описания канала

Отзывы

Отзывов пока нет. Ваш будет первым.

Похожие

Ещё по теме