@upstep

Ирина Кузьменкова • практичная карьера

Telegram-канал @upstep: 1,3 тыс. подписчиков, 291 просмотр на пост, оценка 54

Работа и карьера

54CВыше, чем у 7 из 10 каналов категории

Середина категории 36–48Этот канал 54

1,3 тыс.
Подписчики: 291
Медиана просмотров за 30 дней: 22,1%
Просмотры / подписчики за 30 дней: 9
Постов за 30 дней

Данные на 1 октября 2026 г.

Открыть в Telegram

Поделиться В сторис

Карьерный консультант делится наблюдениями с рынка труда и практическими советами: как оценить свою стоимость, справиться с выгоранием, выстроить карьеру с учётом семьи. Разбавляет профессиональные темы личными историями и заметками из консультаций.

описание каталога О канале от автора

Практичный подход к работе и карьере. Как расти и развиваться в профессии без лишних денег и времени. Контакты автора: irinakuzmenkova.ru i.kuzmenkova@upstep.ru www.upstep.ru

Обзор

Составлен автоматически по данным канала, обновлён 31 августа 2026. Числа в тексте — на эту дату; свежие стоят плитками выше.

Канал ведёт Ирина Кузьменкова — карьерный консультант, недавно ставшая директором программы MBA в бизнес-школе. Темы смешивают личные истории с профессиональными разборами: как оценить свою стоимость на рынке труда, что происходит с вакансиями к осени, что скрывается за словом «выгорание». Есть и просто наблюдения из жизни — про отпуск, перешедший в больничный, или разговор в кафе.

За 30 дней вышло 7 постов — заметно реже, чем медиана по категории «Работа и карьера» (17). При этом медиана просмотров поста — 301, а ER держится на 22,8 % при 1 320 подписчиках — это в разы выше медианы категории (8,7 %). За 15 дней наблюдений подписчиков прибавилось всего на 2, а средние просмотры снизились на 119. Place Score канала — 53.

Формат больше похож на личный блог с элементами консультации, чем на новостной канал: длинные размышления, вопросы к аудитории, разборы кейсов. Подойдёт тем, кто ищет не хронику вакансий, а взгляд практикующего карьерного консультанта на смену работы, выгорание и личный рынок труда. Среди 32 записей категории канал заметно компактнее по подписчикам (1 320 против медианы 31 279), но с высокой вовлечённостью аудитории.

Частые вопросы

О чём канал @upstep?: Это канал карьерного консультанта Ирины Кузьменковой. Она пишет о рынке труда, выгорании, оценке своей стоимости на рынке и разбавляет это личными историями.
Открыт ли прайс на рекламу в @upstep?: Владелец прайс на рекламу пока не открывал. Связаться с ним можно напрямую в Telegram.
Сколько подписчиков?: Подписчиков — 1,3 тыс. Медиана просмотров поста — 291. Просмотров на подписчика — 22,1%. Данные на 1 октября 2026 г.
Как часто выходят посты?: За 30 дней вышло постов: 9 — это несколько раз в неделю. Данные на 1 октября 2026 г.
Есть ли у канала галочка Telegram?: Галочки Telegram нет.
Кто ведёт страницу канала в каталоге?: Пока никто. Если это ваш канал — заберите страницу: сможете отвечать на отзывы и видеть её статистику.

Это ваш канал?

Подтвердите владение — точные метрики и что улучшить, ответы на отзывы от лица канала и бейдж владельца на странице.

Подтвердить владение

Займёт минуту: пост с кодом или бот в администраторах
Ваша страница в tg.place

Знаете владельца?

Перешлите ему это сообщение — он подтвердит права и заберёт накопленное: статистику страницы и ответы на отзывы.

Подписчикистолько же, сколько 46 дней назад

1 3251 309

1 окт.1 318

Наведите на график или проведите пальцем — покажем день.

Из чего складывается
Вовлечённость	8,2 из 30
Качество роста	16,7 из 20
Реакции и пересылки	10,8 из 15
Регулярность	5,4 из 12
Доверие	4,7 из 8
Отзывы	недостаточно данныхотзывов пока нет

Оценка 54 — по 5 показателям из 6: остальные пока не измерены. Методология

Как читается это число

Последние посты

18 сент.177Открыть в Telegram
Для тех, кто спрашивал, а будет ли продолжение подкаста РЕкарьера: будет! — Вчера снимали до ночера в прекрасной студии на Васильевском.
17 сент.2272 пересылки20 реакцийОткрыть в Telegram
Про желания Спонсор этого поста - Татьяна Мужицкая и её спектакль "Экскурсия в Небесную канцелярию". И это не реклама, а источник вдохновения. Пересказывать спектакль не хочется, да и невозможно. Но несколько мыслей запали и ими хочется поделиться: ⚪️ желания несут в себе большой заряд эмоций и энергии ⚪️большинство из нас, имея эту энергию в руках, не умеют ею пользоваться и она утекает сквозь пальцы ⚪️теряем на размытых, негативных, а иногда двусмысленных формулировках: ➡️хочу новую работу (любую?) ➡️хочу лежать и не вставать (точно?) ➡️пусть найдется человек хороший (бабуля-соседка подойдет?) 🙃 ⚪️любим загадывать желания на новый год и, задувая свечи на день рождения, а это вечный двигатель и не нужна особенная дата ⚪️храним далеко запрятанными несбывшиеся желания из детства, а там настоящий пауэр банк. Да, солдатиков покупать дяденьке 40+ вроде бы странно. Но... можно их коллекционировать, например. Об этом мне хочется отдельно подумать. На спектакле этот момент тронул больше всего. В общем, желания желать это тоже навык. Его можно усилить. А реальность, она пластилиновая, писала про это недавно. Подстроится.
Ещё
16 сент.242Открыть в Telegram
Медиа
16 сент.23918 реакций3 комментарияОткрыть в Telegram
На прошлой неделе была на двух конференциях. В последнее время предпочитаю участвовать, а не выступать. Почему? Спикер сфокусирован на себе и своем докладе. Он видим другим и это однозначный плюс, но сам он ничего не видит - это жирный минус. Участник - беспечен и безответственен. Может ходить на разные выступления, зависнуть на кофе со старым коллегой или случайно найти нужный контакт в очереди на регистрацию. Он чувствует, чем дышат люди. Вторая роль мне в последнее время симпатичнее. Итак, три дня слушала спикеров из ритейла, космической отрасли, IT, образования, творческой среды, производства и сервиса. Поймала одну общую вещь несмотря на множество разных тем: бизнес жив и научился делать из лимонов лимонад. В этом смысле понравилась фраза-установка от Филиппа Гузенюка: Я не знаю что будет, но я строю мир, который будет после этого. Вот это, наверное, самое важное.
Ещё
13 сент.291Открыть в Telegram
#впути — После конференции в Москве возвращаюсь в Петербург по длинной дуге: Переславль-Залесский - Ростов Великий - Углич - Калязин. — Впервые на этом маршруте. И, конечно, под впечатлением от многого. Между делом сделала несколько снимков, сложив которые становится что-то понятно о загадочной…
10 сент.31521 реакция1 комментарийОткрыть в Telegram
Что такое осень? Не только небо и ветер, как пел классик. Это еще и конференции. А значит, неожиданные и приятные встречи. Сегодня совершенно незапланированно за одним столиком в Москве на ПиР встретились три человека: - тот, кто решил сделать игру "Карьерные маяки" - тот, кто её сделал и - тот, кто в неё с удовольствием играл. Если вы сегодня и завтра здесь, есть возможность выпить чашку кофе, посмотреть игру и вообще обменяться новостями.
Ещё
7 сент.3915 пересылок13 реакцийОткрыть в Telegram
Рабочие новости, которые могут быть вам интересны 1️⃣ - Весь август готовила новую программу для корпоративных карьерных консультантов продвинутого уровня. Дело в том, что с 2020 года несколько сотен обученных мной консультантов успели пройти большой профессиональный путь и у них закономерно появился вопрос - а что дальше? А у меня в ответ появился пласт материала, которые я не даю в основном тренинге, но считаю полезным для "бывалых", чтобы еще дальше продвинуться в мастерстве. Например, как использовать приемы коучинга в карьерном консультировании, какие особенности работы с разными целевыми аудиториями (скажем, женщинами или людьми 50+), как связано знание бизнеса и кругозор консультанта с качеством его работы. Все это упаковалось в 2 плотных дня тренинга с большим упором на практику. В сентябре и ноябре уже веду этот тренинг для двух любимых клиентов и принимаю заявки на конец года и 2027. 2️⃣ - Хочу продолжить коучинговую практику и готова взять 1-2 клиента в сентябре. Четко обозначу темы, с которыми я буду эффективнее. Ко мне: вопросы профессиональных переходов, перезагрузки, поиска смыслов в работе, самореализации. Не ко мне - отношения, семья, дети, родители, здоровье. 3️⃣ - После летнего перерыва возобновляем регулярные настольные игры "Карьерные маяки". Это нетривиальный и нескучный способ подумать про свою карьеру. Ближайшую игру планируем на 3.10 в 12.00 в центре СПб. За столом - 5 участников. Играем 3.5 часа. Стоимость - 4 400. Игру ведем с Константином Кузьменковым. Подробнее про игру тут. 🚩По всем вопросам - коучингу, тренингам, игре - я на связи на почте: i.kuzmenkova@upstep.ru и также моя команда оперативно отвечает в телеграм @UPSTEP_Admin
Ещё
4 сент.3682 пересылки10 реакцийОткрыть в Telegram
"Всегда звали сами, а теперь не зовут" На прошлой неделе меня преследовала одна история - её сихронно повторили три человека на разных встречах. Если коротко, то звучит она так: Я никогда не искал работу, каждый раз мне предлагали позицию с ростом. Так было много раз за мою карьеру. А сейчас это перестало работать - не зовут/не берут. Как расти? Будем честны: ⚪️мы стали старше и круче Легко зовут и продвигают молодых на стартовые позиции. Чем выше должность и длиннее послужной список, тем меньше возможностей. ⚪️предпосылок для роста мало Экономика на спаде, точек роста в бизнесе немного ⚪️конкуренция за хорошие места внутри компаний высока Так было всегда, но сейчас на фоне оптимизации затрат, трансформации бизнесов и сокращений это особенно актуально. Сложим эти факторы и добавим другие, которые вы видите сами, и получим, что "как раньше" закономерно не получится.
Ещё
1 сент.37926 реакций1 комментарийОткрыть в Telegram
Сегодня вспоминала в разговоре цветы, с которыми нас отправляли в школу в детстве. Мой вариант - букет из монтбренции (маленькие огненно-оранжевые цветочки), неизменным поставщиком которого была моя бабушка. А вот зелёную "ёлочку" просили у соседей по даче. А у вас что было? Вот из этих историй мы и состоим. Они задают ритм года. Сегодня первый день осени и руки рефлекторно тянутся собрать условный портфель даже, если школа окончена -дцать лет назад. Сентябрь прекрасен для начала нового дела, смены работы, старта обучения - всего того, что можно сосредоточенно делать в темное время года. Летом же можно увидеть результат своих усилий. Всех с днем знаний! И гармоничного осеннего настроя! 🍂
Ещё
27 авг.4654 пересылки70 реакций9 комментариевОткрыть в Telegram
Немного личных новостей На прошлой неделе я присоединилась к команде бизнес-школы ИМИСП в качестве Директора программы МВА. Планирую совмещать новую роль со своими прежними задачами лидера Бюро по талантам UPSTEP. Для этого сейчас укрепляю команду сильными экспертами. Ответов на вопросы - зачем и почему я приняла такое решение больше одного. Во-первых, давняя мечта поработать в учебном заведении. Писала об этом недавно. Во-вторых, профессиональный интерес - решить поставленные бизнес-школой задачи и погрузиться в тему МВА в частности и управленческого образования в России в целом. В-третьих, диверсификация карьеры, о которой постоянно пишу в своём канале. Так как я практик, то странно писать и не делать самой. Рада своему решению и очередным вызовам.
Ещё