@upstep
Ирина Кузьменкова • практичная карьера
Telegram channel @upstep: 1.3K subscribers, 291 views per post, score 54
54CAhead of 7 in 10 channels in its category
Category midrange 36–48This channel 54
- 1.3K
- Subscribers
- 291
- Median views over 30 days
- 22.1%
- Views / subscribers over 30 days
- 9
- Posts over 30 days
Data as of October 1, 2026
Career consultant shares observations from the job market along with practical advice on gauging your market value, handling burnout, and balancing career with family life. Mixes these professional topics with personal stories and notes from consulting sessions.
catalog description About the channel, by its author
Практичный подход к работе и карьере. Как расти и развиваться в профессии без лишних денег и времени. Контакты автора: irinakuzmenkova.ru i.kuzmenkova@upstep.ru www.upstep.ru
Overview
Written automatically from the channel's data, updated 31 August 2026. The numbers in this text are as of that date; the fresh ones are in the tiles above.
The channel is written by Irina Kuzmenkova, a career consultant who recently became MBA program director at a business school. Posts mix personal stories with professional takes: how to estimate your market value, what's happening with job postings toward autumn, what actually hides behind the word burnout. There are also plain life observations — a vacation that turned into sick leave, a café conversation overheard.
Over 30 days the channel published 7 posts, notably less than the category median of 17 for Career & Work channels. Median post views sit at 301, while ER holds at 22.8% against 1,320 subscribers — several times above the category median of 8.7%. Over the 15-day observation window subscribers grew by only 2, while average views dropped by 119. The channel's Place Score is 53.
The format reads closer to a personal blog with consulting elements than a news feed: long reflections, questions to the audience, case breakdowns. It suits readers looking not for a vacancy digest but for a practicing career consultant's take on job changes, burnout, and the personal job market. Among the category's 32 listings, this channel is notably smaller by subscribers (1,320 versus a median of 31,279) but shows high audience engagement.
Common questions
- What is the @upstep channel about?
- It's run by career consultant Irina Kuzmenkova, covering the job market, burnout, and self-valuation on the market, mixed with personal stories.
- Is advertising pricing available for @upstep?
- The owner hasn't published a price list yet. You can reach them directly on Telegram.
- How many subscribers?
- Subscribers: 1.3K. Median views per post: 291. Views per subscriber: 22.1%. Measured on October 1, 2026.
- How often are posts published?
- Posts in the last 30 days: 9 — that is a few times a week. Measured on October 1, 2026.
- Does this channel have a Telegram tick?
- No Telegram tick.
- Who runs this channel page in the catalog?
- Nobody yet. If this is your channel, claim the page: you will be able to reply to reviews and see its stats.
Is this your channel?
Claim it — accurate metrics, replies to reviews as the channel, and an owner badge on the page.
Verify ownershipTakes a minute: a post with a code, or the bot as an admin
Your page on tg.place
Know the owner?
Forward them this message — they can verify their rights and collect what has piled up: page statistics and replies to reviews.
1,3251,309
Oct 11,318
Hover the chart or swipe it — we show the day.
| What it is made of | |
|---|---|
| Engagement | 8.2 of 30 |
| Growth quality | 16.7 of 20 |
| Reactions and forwards | 10.8 of 15 |
| Consistency | 5.4 of 12 |
| Trust | 4.7 of 8 |
| Reviews | not enough datano reviews yet |
Score 54 — from 5 of 6 signals: the rest are not measured yet. Methodology
Latest posts
Posts are in Russian — that is what the channel publishes.
- Для тех, кто спрашивал, а будет ли продолжение подкаста РЕкарьера: будет! — Вчера снимали до ночера в прекрасной студии на Васильевском.
- Про желания Спонсор этого поста - Татьяна Мужицкая и её спектакль "Экскурсия в Небесную канцелярию". И это не реклама, а источник вдохновения. Пересказывать спектакль не хочется, да и невозможно. Но несколько мыслей запали и ими хочется поделиться: ⚪️ желания несут в себе большой заряд эмоций и энергии ⚪️большинство из нас, имея эту энергию в руках, не умеют ею пользоваться и она утекает сквозь пальцы ⚪️теряем на размытых, негативных, а иногда двусмысленных формулировках: ➡️хочу новую работу (любую?) ➡️хочу лежать и не вставать (точно?) ➡️пусть найдется человек хороший (бабуля-соседка подойдет?) 🙃 ⚪️любим загадывать желания на новый год и, задувая свечи на день рождения, а это вечный двигатель и не нужна особенная дата ⚪️храним далеко запрятанными несбывшиеся желания из детства, а там настоящий пауэр банк. Да, солдатиков покупать дяденьке 40+ вроде бы странно. Но... можно их коллекционировать, например. Об этом мне хочется отдельно подумать. На спектакле этот момент тронул больше всего. В общем, желания желать это тоже навык. Его можно усилить. А реальность, она пластилиновая, писала про это недавно. Подстроится.
Media
- На прошлой неделе была на двух конференциях. В последнее время предпочитаю участвовать, а не выступать. Почему? Спикер сфокусирован на себе и своем докладе. Он видим другим и это однозначный плюс, но сам он ничего не видит - это жирный минус. Участник - беспечен и безответственен. Может ходить на разные выступления, зависнуть на кофе со старым коллегой или случайно найти нужный контакт в очереди на регистрацию. Он чувствует, чем дышат люди. Вторая роль мне в последнее время симпатичнее. Итак, три дня слушала спикеров из ритейла, космической отрасли, IT, образования, творческой среды, производства и сервиса. Поймала одну общую вещь несмотря на множество разных тем: бизнес жив и научился делать из лимонов лимонад. В этом смысле понравилась фраза-установка от Филиппа Гузенюка: Я не знаю что будет, но я строю мир, который будет после этого. Вот это, наверное, самое важное.
- #впути — После конференции в Москве возвращаюсь в Петербург по длинной дуге: Переславль-Залесский - Ростов Великий - Углич - Калязин. — Впервые на этом маршруте. И, конечно, под впечатлением от многого. Между делом сделала несколько снимков, сложив которые становится что-то понятно о загадочной…
- Что такое осень? Не только небо и ветер, как пел классик. Это еще и конференции. А значит, неожиданные и приятные встречи. Сегодня совершенно незапланированно за одним столиком в Москве на ПиР встретились три человека: - тот, кто решил сделать игру "Карьерные маяки" - тот, кто её сделал и - тот, кто в неё с удовольствием играл. Если вы сегодня и завтра здесь, есть возможность выпить чашку кофе, посмотреть игру и вообще обменяться новостями.
- Рабочие новости, которые могут быть вам интересны 1️⃣ - Весь август готовила новую программу для корпоративных карьерных консультантов продвинутого уровня. Дело в том, что с 2020 года несколько сотен обученных мной консультантов успели пройти большой профессиональный путь и у них закономерно появился вопрос - а что дальше? А у меня в ответ появился пласт материала, которые я не даю в основном тренинге, но считаю полезным для "бывалых", чтобы еще дальше продвинуться в мастерстве. Например, как использовать приемы коучинга в карьерном консультировании, какие особенности работы с разными целевыми аудиториями (скажем, женщинами или людьми 50+), как связано знание бизнеса и кругозор консультанта с качеством его работы. Все это упаковалось в 2 плотных дня тренинга с большим упором на практику. В сентябре и ноябре уже веду этот тренинг для двух любимых клиентов и принимаю заявки на конец года и 2027. 2️⃣ - Хочу продолжить коучинговую практику и готова взять 1-2 клиента в сентябре. Четко обозначу темы, с которыми я буду эффективнее. Ко мне: вопросы профессиональных переходов, перезагрузки, поиска смыслов в работе, самореализации. Не ко мне - отношения, семья, дети, родители, здоровье. 3️⃣ - После летнего перерыва возобновляем регулярные настольные игры "Карьерные маяки". Это нетривиальный и нескучный способ подумать про свою карьеру. Ближайшую игру планируем на 3.10 в 12.00 в центре СПб. За столом - 5 участников. Играем 3.5 часа. Стоимость - 4 400. Игру ведем с Константином Кузьменковым. Подробнее про игру тут. 🚩По всем вопросам - коучингу, тренингам, игре - я на связи на почте: i.kuzmenkova@upstep.ru и также моя команда оперативно отвечает в телеграм @UPSTEP_Admin
- "Всегда звали сами, а теперь не зовут" На прошлой неделе меня преследовала одна история - её сихронно повторили три человека на разных встречах. Если коротко, то звучит она так: Я никогда не искал работу, каждый раз мне предлагали позицию с ростом. Так было много раз за мою карьеру. А сейчас это перестало работать - не зовут/не берут. Как расти? Будем честны: ⚪️мы стали старше и круче Легко зовут и продвигают молодых на стартовые позиции. Чем выше должность и длиннее послужной список, тем меньше возможностей. ⚪️предпосылок для роста мало Экономика на спаде, точек роста в бизнесе немного ⚪️конкуренция за хорошие места внутри компаний высока Так было всегда, но сейчас на фоне оптимизации затрат, трансформации бизнесов и сокращений это особенно актуально. Сложим эти факторы и добавим другие, которые вы видите сами, и получим, что "как раньше" закономерно не получится.
- Сегодня вспоминала в разговоре цветы, с которыми нас отправляли в школу в детстве. Мой вариант - букет из монтбренции (маленькие огненно-оранжевые цветочки), неизменным поставщиком которого была моя бабушка. А вот зелёную "ёлочку" просили у соседей по даче. А у вас что было? Вот из этих историй мы и состоим. Они задают ритм года. Сегодня первый день осени и руки рефлекторно тянутся собрать условный портфель даже, если школа окончена -дцать лет назад. Сентябрь прекрасен для начала нового дела, смены работы, старта обучения - всего того, что можно сосредоточенно делать в темное время года. Летом же можно увидеть результат своих усилий. Всех с днем знаний! И гармоничного осеннего настроя! 🍂
- Немного личных новостей На прошлой неделе я присоединилась к команде бизнес-школы ИМИСП в качестве Директора программы МВА. Планирую совмещать новую роль со своими прежними задачами лидера Бюро по талантам UPSTEP. Для этого сейчас укрепляю команду сильными экспертами. Ответов на вопросы - зачем и почему я приняла такое решение больше одного. Во-первых, давняя мечта поработать в учебном заведении. Писала об этом недавно. Во-вторых, профессиональный интерес - решить поставленные бизнес-школой задачи и погрузиться в тему МВА в частности и управленческого образования в России в целом. В-третьих, диверсификация карьеры, о которой постоянно пишу в своём канале. Так как я практик, то странно писать и не делать самой. Рада своему решению и очередным вызовам.
The channel in numbers
- Created
- December 28, 2017
- Photos
- 437
- Videos
- 20
- Links
- 222
Telegram data as of October 1, 2026
Contacts
- i.kuzmenkova@upstep.ru
From the channel description
Reviews
Leave a review
No reviews yet. Yours would be the first.
