Тайм-менеджмент

Частые вопросы

Сколько подписчиков?

Подписчиков — 6,1 тыс. Медиана просмотров поста — 518. Просмотров на подписчика — 8,4%. Данные на 1 октября 2026 г.

Как часто выходят посты?

За 30 дней вышло постов: 11 — это несколько раз в неделю. Данные на 1 октября 2026 г.

Есть ли у канала галочка Telegram?

Галочки Telegram нет.

Кто ведёт страницу канала в каталоге?

Пока никто. Если это ваш канал — заберите страницу: сможете отвечать на отзывы и видеть её статистику.

О чём писал канал

По постам 6 августа – 11 сентября · составлено автоматически

Продуктивность и самоорганизацию разбирал через практические методы: колесо баланса для оценки жизненных сфер, планеры вроде спиралдекса, технику работы по таймеру и ежедневные микродела. Писал о психологических феноменах — эффекте наблюдения, когда люди работают усерднее под присмотром, и о смехе как способе улучшить память и снизить стресс.

Последние посты

• вчера1552 пересылки2 реакцииОткрыть в Telegram
  План — ничто. Планирование — все. Дорогие читатели, увидела ваши огоньки, поэтому продолжаем 👋 Мы каждый день сталкиваемся со срочными задачами или откладываем большой проект до дедлайна. Но именно постоянный выбор в пользу такого способа жонглирования задачами неизбежно приведет в хаосу. Я хочу предложить вам альтернативу в виде более последовательного подхода к достижению глобальных целей. Для себя я выделила четыре составляющие стратегии: 1 Ресурсы — это про нашу дисциплину, время и внимание. 2 Цели — наш желаемый образ будущего. 3 Планы — шаги для достижения этого образа. 4 Первый шаг — небольшое действие. Суть стратегического подхода: Шаг 1: Разведка. Анализируем события в прошлом. Шаг 2: Ресурсы. Собираем «ядро» системы. Шаг 3: Глобальная стратегия. Формируем образ будущего. Шаг 4: Формулируем цели на год. Шаг 5: Составляем план на квартал и распределяем внимание. Шаг 6: Совершаем первое действие. Продуктивного тебе дня 😉

  Ещё
  
• 3 дня назад2304 пересылки12 реакцийОткрыть в Telegram
  Инвестируй в себя Инвестиции в себя – самые крупные вложения в нашей жизни. Но речь не совсем о деньгах. Чтобы стать эффективнее, важно улучшать себя в 4-х измерениях: • Физическое измерение – это забота о здоровье. Ешь полезную пишу, вовремя отдыхай и занимайся физической активностью как можно чаще. • Духовное измерение – твоя система ценностей. Для её прокачки развивай в себе лидерские качества • Интеллектуальное измерение – это расширение кругозора. Тренируй свой ум и не переставай учиться новому. • А для социально-эмоционального измерения достаточно лишь общения и взаимодействия с окружающими Продуктивного тебе дня 👋

  Ещё
  
• 24 сент.3683 пересылки9 реакцийОткрыть в Telegram
  Стратегия победителя 🙃 ⠀ Психолог Эрик Берн разделил людей на три категории: неудачники, середняки и победители. Победитель всегда добивается своих целей. У середняка есть мечта, но он топчется на месте. Неудачник не умеет и не хочет ставить цели. ⠀ ❓Как же стать тем самым победителем: ⠀ Победители ставят большие цели и не боятся их добиваться. Для постановки правильной цели определитесь с мотивацией. У нее есть два направления: внутреннее и внешнее. Правильная цель после достижения не приносит разочарования. ⠀ 📌 Правильно выстроив мотивацию, полезно выяснить, как лучше двигаться к поставленной цели. В мире есть только два направления изменения жизни: К и ОТ. Победители движутся К лучшему будущему, неудачники движутся ОТ неприятностей. ⠀ А какая стратегия ближе вам? 😉

  Ещё
  
• 21 сент.4214 пересылки7 реакцийОткрыть в Telegram
  Техника тайм-менеджмента "Временные блоки" 👋 У списков задач 📝 есть одна неприятная особенность: они не дают представления сколько времени требует то или иное дело. «Купить хлеб» и «Закончить отчёт» занимают в перечне одну строчку, но задачи эти несопоставимы по сложности и важности. Календарь 📆 намного удобнее списка дел: он позволяет контролировать время визуально. Вы видите большой блок и понимаете, что задача нелёгкая. Попробуйте технику «временных блоков»: помещайте их в календарь и каждому отводите время сообразно сложности задачи. Пока делаете то или иное задание не отвлекайтесь на другие 😉

  Ещё
  
• 14 сент.5398 пересылок15 реакцийОткрыть в Telegram
  Представь, что жизнь – это огромный зал, полный накрытых столов. За каждым – своя компания. Вот ты подходишь к одному столу. Тебя видят еще в дверях – и лица светлеют. Тебе просто говорят: «Эй, садись к нам! Мы тебя заждались». Это твой стол. Твое место силы. А теперь – другой стол. Ты заходишь, и на тебя смотрят так, будто ты прервал важный секретный ритуал. Никто не двигается Ты стоишь посреди комнаты, и воздух становится плотным и вязким. И ты начинаешь свой танец: пытаешься шутить, быть полезным, услужить ⚡️И вот главная мысль, которая должна прожечь сознание Если тебе приходится бороться, выпрашивать или заслуживать место за столом – ты не за тем столом 👋Твои люди никогда не заставят тебя доказывать, что ты достоин быть рядом. Они сами принесут тебе стул. Подвинутся. Или предложат подсесть, подвинувшись Перестань пытаться втиснуться туда, где тебе не рады. Желаю тебе найти своих людей 😉

  Ещё
  
• 11 сент.5435 пересылок5 реакцийОткрыть в Telegram
  Подготовила для вас небольшие шпаргалки как пораньше вставать и продуктивно начинать свой день! ✍️
  
• 9 сент.5537 пересылок6 реакцийОткрыть в Telegram
  Колесо баланса👋 Oцениваем сферы своей жизни по уровню успешности. 😉 Распечатайте или нарисуйте «колесо жизни» как показано на схеме. ✔️ Подумайте о своих главных жизненных ценностях. Запишите их на колесе. 🤨 Оцените по 10-ти бальной шкале свою удовлетворенность в каждой сфере. Можно поставить себе такие критерии оценивания: 0 - 3 — ситуацию срочно нужно менять, совсем плохо, запущено; 4 - 7 — частично требует изменений, фундамент для кропотливой работы; 8 - 10 — стабильно, успешно, без замечаний.⠀ 👍 Изучите свой результат. По рисунку вы сразу поймете какие направления уже в приоритете, а в какие стоит вдохнуть силы. 🙃 Наконец осталось только действовать. Выберите самую отстающую сферу, создайте план по исправлению ситуации и следуйте ему.

  Ещё
  
• 7 сент.5071 пересылка6 реакцийОткрыть в Telegram
  Тренируем мозг смехом👋 Смех и юмор помогают быть здоровым мозгу и всему организму. Во время смеха в главном думающем органе выделяется эндорфин - гормон счастья, расслабляющий тело и снижающий уровень стресса. В этой ситуации у вас улучшается память, укрепляется иммунная система и функции мозга настраиваются на работу. Развивайте в себе чувство юмора, шутите, смейтесь и получайте удовольствие от жизни, делитесь позитивом с окружающими 😉

  Ещё
  
• 4 сент.5431 пересылка6 реакцийОткрыть в Telegram
  Дорогие читатели, сегодня поговорим про Хоторнский эффект (Hawthorne effect) 👋 Это феномен при котором некоторые люди начинают работать усерднее и показывают лучшие результаты, если они участвуют в научном эксперименте или знают, что за ними наблюдают. Исследователи выяснили, что практически любое изменение условий эксперимента приводило к повышению продуктивности. Люди реагировали на повышенное внимание со стороны начальства. Соответственно, производительность труда увеличилась благодаря этому, а не из-за изменений в переменных. Попробуй представить, что за вашей работой кто то наблюдает, и посмотри как это отражается на эффективности 😉

  Ещё
  
• 3 сент.5184 пересылки5 реакцийОткрыть в Telegram
  СПИРАЛДЕКС Недавно я рассказывала вам про планер Хронодекс. Спиралдекс - это своего рода продолжение Хронодекса, а разработал его блогер Кент из Австралии. Работает планер точно так же, как и его предшественник, но в виде несколько иной формы, хоть и тоже круговой (сам автор сравнивает форму с ракушкой😊🐌). При этом даёт больше свободы, поскольку вы сможете создавать столько секций, сколько хотите.

  Ещё
  

О канале в цифрах

Создан

1 марта 2020 г.

Фото

783

Видео

11

Файлы

7

Ссылки

87

По данным Telegram на 1 октября 2026 г.

Контакты

Реклама

@timebiohack_reklama

Из описания канала

Отзывы

Отзывов пока нет. Ваш будет первым.

Похожие

Ещё по теме