@rezhim_i_tochka
Режим. Точка.
Telegram channel @rezhim_i_tochka: 5 subscribers
No score yet
This channel has fewer than 100 subscribers.
- 5
- Subscribers
- —
- Median views over 30 days
- —
- Views / subscribers over 30 days
- 0
- Posts over 30 days
No posts in the last 30 days; the latest was Aug 20
Data as of October 1, 2026
Discipline and dropped habits without comforting slogans: breaks down why people abandon what they started and what to do instead. The author writes about the difference between a goal and a wish — a goal has a number and a deadline, a wish has neither. Recent posts dissect real failures: three years with goals that never moved, two weeks of forced rest after a back injury, a report that stretched across an entire day because of constant task-switching. As of 14 September: subscribers 5, ER 100.0%. The audience is small, but ER runs above the category median (55.8%), and with 10 posts in 30 days the channel outpaces the category median of 8. Posts are short, skip generic advice, and instead pin down the exact moment things fell apart.
catalog description About the channel, by its author
Дисциплина и режим — для тех, кто много раз бросал. Разбираем, почему план сорвался, и что делать сегодня. В каждом посте — одно действие, а не список из десяти пунктов. Коротко и прямо, без лишних слов. Связь и реклама: @feeldish_com
Common questions
- How many subscribers?
- Subscribers: 5. Measured on October 1, 2026.
- How often are posts published?
- Posts in the last 30 days: 0 — that is nothing in the last month. Measured on October 1, 2026.
- Does this channel have a Telegram tick?
- No Telegram tick.
- Who runs this channel page in the catalog?
- The channel owner has claimed this page: they reply to reviews and see its stats.
54
Oct 15
Hover the chart or swipe it — we show the day.
Latest posts
Posts are in Russian — that is what the channel publishes.
- Готово: «Режим. Точка.» подтверждён за вами, метрики подключены. — tg.place/ru/c/rezhim-i-tochka
- Дуэйн Джонсон свою историю потерь под коврик не убирает. Плечи и руки он должен годам боли. А то, что вышло потом, — тем провалам, которые были раньше. Как лозунг — не годится. Сам провал не учит ничему. У меня 9 целей из 11 стояли три года. И что мне дали эти три года? Ничего. Они просто стояли. Я к ним не возвращался и ни разу не перечитал список. Он свои потери помнит и называет. Пока ты свои прячешь — это не опыт. Это провал, который повторится. Режим. Точка.
- Тебе сказали: отчёт слабый. Ты переделал обложку. Слился ты не на критике. Ты услышал в ней только «слабый». Режим. Точка.
- В четверг к 15:00 у меня закрывались глаза. Я стоял у чайника, третья кружка за день, ждал, пока вскипит. Поставил кружку. Сделал отжимания до отказа — секунд 30, не больше. Спина, та самая мартовская, поныла и заткнулась. Чай я потом всё равно выпил. Но за отчёт сел не через 20 минут, а сразу. В этом вся разница. Чай к вечеру перестаёт работать, и его нужно всё больше. Эти 30 секунд работают в любой момент, когда ты решил, что пора. Сегодня, как только потянет к кружке ради бодрости, — сначала 30 секунд. Отжимания, выпрыгивания из приседа, что угодно, лишь бы сердце разогналось. Потом иди за чаем, если ещё захочешь. Режим. Точка.
- Мне в 29 советовали думать позитивнее. Я думал. Лежал на диване и думал. Легче не становилось. Что помогло? Я начал вставать в 6:30. Не потому, что хотелось, а потому, что так стояло в списке. Позитивные люди, которых я знаю, не светятся. Они в плохой день делают то же, что и в хороший. Не больше, не меньше. У меня на столе бумажный список на день, три строки. В плохой день я вычёркиваю все три. Вечером рву и пишу новый. Никакой светлой энергии тут нет. Есть три строки. Режим. Точка.
- Ты сел за отчёт в 10:00. Сейчас 17:40, сделана треть. При этом ты не отдыхал ни минуты. Ответил в трёх чатах, оплатил счёт, забрал посылку, дважды объяснил коллеге, где лежит файл. Куда ушёл день? Всё поехало в 10:03: ты открыл чат, не закрыв отчёт. Каждый возврат к брошенному делу стоит времени: надо вспомнить, на чём остановился, и заново въехать. За день их набирается столько, что к 17:40 готова треть. Усталость честная. Нечестный только результат. Режим. Точка.
- Подъём в 5 утра ничего не решает. Можно встать в 5 и до 8 раскачиваться: кофе, новости, «сейчас соберусь». И что в итоге? Тот же день, что и в 9, только длиннее и злее. Решает не будильник, а что ты сделал первым. После сделанного тянет доделывать. После раскачки тянет раскачиваться дальше. Сегодня утром выбери одно короткое дело на 10 минут и сделай его первым. Почту и новости откроешь после. Режим. Точка.
- В марте я две недели ничего не делал. И у меня была справка. Потянул спину, разгружая машину. Ни зала, ни пробежек, врач сказал — покой. Спина отпустила к концу первой недели. Я — нет. Оказалось, «мне нельзя» работает не только на зал. Утро поехало: всё равно не тренируюсь, значит и вставать незачем. Потом за утром поехала работа: какая тут система, когда болит. Я не лежал пластом. Я ходил с честным лицом человека, у которого уважительная причина. Вернулся не потому, что собрался с силами. Просто в четверг поймал себя на мысли, что спина не болит уже дней пять, а живу я всё ещё как больной. Я уже писал: норма — это то, что делаешь в плохой день. Так вот, тело выдаёт самые убедительные плохие дни. И самые длинные, если поверить ему на слово. Режим. Точка.
- Ты не отдыхал в выходные. Ты просто не работал. Это разные вещи. У работы есть план: во сколько начал, что делаешь, когда закончил. У субботы плана нет. Поэтому она забивается тем, что подвернулось под руку — лентой, сериалом на фоне, чужими сторис. К вечеру воскресенья ощущение, будто их и не было, этих двух дней. Так и есть: ты их не выбирал. За тебя выбрал телефон. А в понедельник ты называешь это выгоранием. Отдых отличается от простоя ровно одним. Он был назначен заранее. Режим. Точка.
- Мелкие дела не надо растягивать на неделю. Счета, справка из МФЦ, звонок в поддержку, письмо, которое висит с июня. По одному в день — это семь испорченных дней. Все залпом — один. Сегодня закрой их разом: 1. Выпиши в один список всё, что висит дольше недели. 2. Поставь в календарь час на сегодня — лучше до обеда. 3. Включи таймер и иди по списку сверху вниз, не выбирая, что приятнее. Дальше неделя чистая. Режим. Точка.
The channel in numbers
- Created
- August 14, 2026
- First post
- August 14, 2026
- Photos
- 5
- Videos
- 0
- Links
- 13
Telegram data as of October 1, 2026
Contacts
- Ads
- @feeldish_com
From the channel description
Reviews
Leave a review
No reviews yet. Yours would be the first.
