@hudeyipey

Похудение | Диеты | Питание

Telegram-канал @hudeyipey: 7,6 тыс. подписчиков

Здоровье

Оценки пока нет

За последние 30 дней здесь вышло меньше 5 постов.

7,6 тыс.
Подписчики: —
Медиана просмотров за 30 дней: —
Просмотры / подписчики за 30 дней: 0
Постов за 30 дней

За 30 дней постов не было; последний — 30 нояб. 2025 г.

Данные на 29 сентября 2026 г.

Открыть в Telegram

Поделиться В сторис

О похудении, диетах и правильном питании собран архив советов: сколько нужно спать для хорошего самочувствия, рецепт творожно-фруктового желе на шесть порций, упражнение «мост» для укрепления ягодиц и польза облепихового сока при болезнях горла и желудочно-кишечного тракта. На 25 августа: подписчиков 7 642 — меньше медианы категории. Публикаций за 30 дней не выходило, канал молчит 285 дней. Среди прошлых материалов — правила ЗОЖ про питьевой режим и ограничение сладкого до 12 часов дня, а также заметка о влиянии недостатка сна на жир на животе. В одном из последних постов сообщалось, что канал временно не обслуживается.

описание каталога О канале от автора

Правильное питание - путь к стройной фигуре По вопросам рекламы: @Dashka_Fomina Зарегистрирован в РКН:

gosuslugi.ru/…

https://www.gosuslugi.ru/snet/67919074714103552a09e252

Частые вопросы

Сколько подписчиков?: Подписчиков — 7,6 тыс. Данные на 29 сентября 2026 г.
Как часто выходят посты?: За 30 дней вышло постов: 0 — это за месяц не выходило ничего. Данные на 29 сентября 2026 г.
Есть ли у канала галочка Telegram?: Галочки Telegram нет.
Кто ведёт страницу канала в каталоге?: Пока никто. Если это ваш канал — заберите страницу: сможете отвечать на отзывы и видеть её статистику.

Это ваш канал?

Подтвердите владение — точные метрики и что улучшить, ответы на отзывы от лица канала и бейдж владельца на странице.

Подтвердить владение

Займёт минуту: пост с кодом или бот в администраторах
Ваша страница в tg.place

Знаете владельца?

Перешлите ему это сообщение — он подтвердит права и заберёт накопленное: статистику страницы и ответы на отзывы.

Подписчики−32 за 35 дней

7 6427 610

29 сент.7 610

Наведите на график или проведите пальцем — покажем день.

Последние посты

30 нояб. 2025 г.6,1 тыс.Открыть в Telegram
Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @Oksana_rek
29 нояб. 2025 г.6,1 тыс.Открыть в Telegram
Медиа
28 нояб. 2025 г.6,1 тыс.Открыть в Telegram
Сколько нужно спать для хорошего самочувствия! Сон – основная составляющая здоровой жизни. Взрослые должны регулярно cпать 7 или более часов в сутки. Некоторым, в частности молодым людям и людям с хроническими заболеваниями, необходимо даже больше – 9 часов сна в сутки. Лишь небольшому количеству людей достаточно спать менее 6 часов в сутки. Если вы будете спать менее 7 часов в сутки, то повысите риск развития хронических заболеваний, в частности: диабета; сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, высокого кровяного давления; увеличения веса и ожирения; нарушения иммунной системы; ухудшения психического здоровья, депрессии. Не ложитесь спать, если не чувствуете себя сонным. В случае, если вы не можете заснуть в течение 20 минут, вставайте с постели. Имеете привычку дремать днем? Ограничьте это время 45 минутами.
Ещё
27 нояб. 2025 г.6,1 тыс.Открыть в Telegram
Медиа
26 нояб. 2025 г.6,5 тыс.Открыть в Telegram
Творожно-фруктовое желе (6 порций). творог – 200г. (обезжиренный) сметана (10%) - 2 ст.л. сахар - 1 ст.л. консервированные фрукты - 1 банка (ананасы или персики) желатин - 15 г. 1. В соке из-под фруктов замочить желатин на 1 час. Затем на водяной бане растворить его. 2. Творог со сметаной и сахаром взбить, добавить половину желатина. 3. Фрукты измельчить, добавить вторую половину желатина. 4. В формочки выкладывать поочередно по пол столовой ложки творожной массы и по столовой ложке фруктов, до заполнения форм. Поставить в холодильник до застывания. 118 ккал в 1 порции. На фото сделано с виноградом. :) Добавляйте фрукты на свой вкус.
Ещё
25 нояб. 2025 г.6,6 тыс.Открыть в Telegram
Жир на животе может откладываться из-за недостатка сна. Даже если вы тренируетесь в спортзале по 5 раз в неделю, у вас все равно может оставаться жир на животе. ❗️Причина этого — отсутствие полноценного здорового сна. Если женщина не высыпается, то организм испытывает нехватку энергии, в результате чего «откладывает» так называемый экстренный запас энергии именно в области живота. ✔️Так что запомните простое правило: хотите плоский и подтянутый живот — спите по 8–9 часов в сутки.
Ещё
24 нояб. 2025 г.6,1 тыс.Открыть в Telegram
Правила ЗОЖ: как нужно питаться, чтобы быть здоровым. Также эти правила помогут снизить вес — Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи. — Норма воды за день 1,5 - 2 л (не сладкий зеленый чай тоже можно) — Сладкое и калорийное можно позволить только до 12 часов дня. — Никаких сосисок, колбас, мясных полуфабрикатов — Дробное питание каждые 2,5-3 часа — Последний прием пищи за 3-4 часа до сна. — 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай). — Спорт, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте. — Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи.
Ещё
23 нояб. 2025 г.6,4 тыс.Открыть в Telegram
Медиа
22 нояб. 2025 г.6,2 тыс.Открыть в Telegram
Медиа
21 нояб. 2025 г.6,4 тыс.Открыть в Telegram
Руки вверх. Позвоночник. Вытягивается позвоночный столб и выпрямляется осанка. Это препятствует деформированию позвонков и межпозвоночных дисков, развивает его гибкость, предупреждает возникновение остеохондроза. Мышечные ткани. Поднятие заставляет участвовать в процессе мускулатуру корпуса, плечевого пояса и спины. Поднимать руки можно как параллельно друг другу, так и переплетая их пальцами. Органы брюшной полости. При поднятии рук, одновременно приподнимаются внутренние органы, и становятся на свое место. Таким образом, можно предотвращать их смещение или опущение, отвисание живота, укреплять мускулатуру живота. Пищеварительный тракт. Поднятие позволит расправить и распрямить кишечник, это способствует предотвращению метеоризма, брожения, развития дисбактериоза. Пищеварительный тракт будет уменьшать извилистость, и это поможет более быстрому усвоению еды.
Ещё