@pp_kulinar_recepti

Умная кулинария | ПП-рецепты

Telegram-канал @pp_kulinar_recepti: 69,4 тыс. подписчиков

Кулинария

Оценки пока нет

За последние 30 дней здесь вышло меньше 5 постов.

69,4 тыс.
Подписчики: —
Медиана просмотров за 30 дней: —
Просмотры / подписчики за 30 дней: 0
Постов за 30 дней

За 30 дней постов не было; последний — 24 апр.

Данные на 29 сентября 2026 г.

Открыть в Telegram

Поделиться В сторис

Собрал рецепты для тех, кто считает калории и белки, но не хочет отказываться от привычных блюд. Здесь были подробные КБЖУ на 100 грамм и списки ингредиентов для овсяноблинов, чебуреков из лаваша, мясных гнёзд с грибами и запеканок с брокколи или капустой. На 25 августа: подписчиков — 70 тыс., что больше медианы категории. Публикаций за 30 дней не было, что заметно реже медианы по категории. За последний месяц вышли рецепты белкового салата с тунцом и творогом, куриного тако с творожным сыром и запеканки с курицей и капустой в сметанной заливке. Канал не публиковал новых постов 140 дней, но собранные рецепты остаются доступны для тех, кто ищет идеи для полезного меню.

описание каталога О канале от автора

Лучший сборник ПП-рецептов🥑🥦 для здоровья и похудения💃 @alex_asv реклама и ВП

Частые вопросы

Сколько подписчиков?: Подписчиков — 69,4 тыс. Данные на 29 сентября 2026 г.
Как часто выходят посты?: За 30 дней вышло постов: 0 — это за месяц не выходило ничего. Данные на 29 сентября 2026 г.
Есть ли у канала галочка Telegram?: Галочки Telegram нет.
Кто ведёт страницу канала в каталоге?: Пока никто. Если это ваш канал — заберите страницу: сможете отвечать на отзывы и видеть её статистику.

Это ваш канал?

Подтвердите владение — точные метрики и что улучшить, ответы на отзывы от лица канала и бейдж владельца на странице.

Подтвердить владение

Займёт минуту: пост с кодом или бот в администраторах
Ваша страница в tg.place

Знаете владельца?

Перешлите ему это сообщение — он подтвердит права и заберёт накопленное: статистику страницы и ответы на отзывы.

Подписчики−465 за 35 дней

69 91369 448

29 сент.69 448−40 за день

Наведите на график или проведите пальцем — покажем день.

Последние посты

24 апр.12,2 тыс.Открыть в Telegram
Овсяноблин без вреда для фигуры🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 137.3/7.1/5.3/16 Ингредиенты: - яйца 2 шт - соль - молоко 40 мл - овсянка 50 гр Ингредиенты для начинки: - творожный сыр - салат - ветчина - помидоры
Ещё
21 апр.11,6 тыс.Открыть в Telegram
Белковый салат с тунцом и творогом🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 85.9/10.4/3.9/1.8 Ингредиенты: - тунец конс. натуральный 140 гр - яйцо куриное 1 шт - огурец 120 гр - творог 5% 60 гр - зелень
15 апр.13,5 тыс.Открыть в Telegram
Обалденные гнёзда из фарша с маринованными огурцами😍❤️ Ингредиенты: - фарш 400 гр - лук 70 гр - шампиньоны 200 гр - маринованный огурец 150 гр - сыр лёгкий 100 гр - соль, перец - паприка - сушёный чеснок Умная кулинария | #мясо
Ещё
9 апр.14,5 тыс.Открыть в Telegram
ПП-чебуреки, от которых не поправишься🔥👍 Ингредиенты: - фарш 400 гр - лаваш бездрожжевой 130 гр - сметана 1 ст.л - чеснок зубчик - лук 20 гр - соль, специи по вкусу - яичный желток 2 шт для смазывания - кунжут для присыпки Умная кулинария | #мясо
Ещё
24 мар.17,3 тыс.Открыть в Telegram
Полезная кунжутная лепёшка😍❤️ Ингредиенты: - кунжут - лёгкий сыр - яйца 2 шт Ингредиенты для начинки: - ветчина индейки - шпинат - помидор Умная кулинария | #перекусы
18 мар.18,8 тыс.Открыть в Telegram
Чипсы из брокколи с пользой для организма🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 126.6/5.7/9.9/5.3 Ингредиенты: - брокколи - лёгкий сыр Умная кулинария | #перекусы
13 мар.21,1 тыс.Открыть в Telegram
Просто попробуйте эти котлеты с творогом🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 116/21/2/1.3 Ингредиенты: - фарш 360 гр - творог 5% 180 гр - кабачок 150 гр - зелень - соль, специи Умная кулинария | #котлеты
10 мар.19,5 тыс.Открыть в Telegram
Буженина для тех, кто следит за питанием🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 230/16/18/0 Ингредиенты: - филе бедра индейки - масло - специи Выпекать 2 ч при 180 С
6 мар.20,8 тыс.Открыть в Telegram
Ароматные мясные гнёзда с начинкой🔥👍 ⠀ КБЖУ на 100 гр: 177.5/14.6/12.3/1.2 Ингредиенты: - любой фарш 1 кг - яйцо - шампиньоны 300 гр - луковицы 2 шт - корнишоны - средняя морковь - болгарский перец - твёрдый сыр - соль/перец/куркума Умная кулинария | #мясо
Ещё
5 мар.18,3 тыс.Открыть в Telegram
Запеканка с брокколи для тех, кто следит за питанием😍🤤 КБЖУ на 100 гр: 129/16.1/6.3/2.1 Ингредиенты: - куриное филе 500 гр - брокколи 350 гр - яйца 2 шт - шампиньоны 250 гр - сыр лёгкий 35% 80 гр - греческий йогурт 100 гр Умная кулинария | #запеканка
Ещё

О канале в цифрах

Создан: 11 марта 2022 г.

Контакты

Реклама: @alex_asv

Из описания канала

Отзывы

Оставить отзыв

Отзывов пока нет. Ваш будет первым.