@pp_kulinar_recepti
Умная кулинария | ПП-рецепты
Telegram channel @pp_kulinar_recepti: 69.4K subscribers
No score yet
Fewer than 5 posts went out here in the last 30 days.
- 69.4K
- Subscribers
- —
- Median views over 30 days
- —
- Views / subscribers over 30 days
- 0
- Posts over 30 days
No posts in the last 30 days; the latest was Apr 24
Data as of September 29, 2026
Collected recipes for people who count calories and protein but don't want to give up familiar dishes. The channel featured detailed macros per 100 grams and ingredient lists for oat pancakes, chebureki made with lavash, meat nests with mushrooms, and casseroles with broccoli or cabbage. As of 25 August: subscribers stood at 70 thousand, above the category median. There were no posts in the last 30 days, well below the category median. Over the past month, recipes included a protein salad with tuna and cottage cheese, chicken tacos with cream cheese filling, and a chicken and cabbage casserole with sour cream sauce. The channel went silent for 140 days without new posts, but the recipes it left behind remain available for anyone looking for healthy meal ideas.
catalog description About the channel, by its author
Лучший сборник ПП-рецептов🥑🥦 для здоровья и похудения💃 @alex_asv реклама и ВП
Common questions
- How many subscribers?
- Subscribers: 69.4K. Measured on September 29, 2026.
- How often are posts published?
- Posts in the last 30 days: 0 — that is nothing in the last month. Measured on September 29, 2026.
- Does this channel have a Telegram tick?
- No Telegram tick.
- Who runs this channel page in the catalog?
- Nobody yet. If this is your channel, claim the page: you will be able to reply to reviews and see its stats.
Is this your channel?
Claim it — accurate metrics, replies to reviews as the channel, and an owner badge on the page.
Verify ownershipTakes a minute: a post with a code, or the bot as an admin
Your page on tg.place
Know the owner?
Forward them this message — they can verify their rights and collect what has piled up: page statistics and replies to reviews.
69,91369,448
Sep 2969,448−40 in a day
Hover the chart or swipe it — we show the day.
Latest posts
Posts are in Russian — that is what the channel publishes.
- 12.2KOpen in TelegramОвсяноблин без вреда для фигуры🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 137.3/7.1/5.3/16 Ингредиенты: - яйца 2 шт - соль - молоко 40 мл - овсянка 50 гр Ингредиенты для начинки: - творожный сыр - салат - ветчина - помидоры
- 11.6KOpen in TelegramБелковый салат с тунцом и творогом🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 85.9/10.4/3.9/1.8 Ингредиенты: - тунец конс. натуральный 140 гр - яйцо куриное 1 шт - огурец 120 гр - творог 5% 60 гр - зелень
- 13.5KOpen in TelegramОбалденные гнёзда из фарша с маринованными огурцами😍❤️ Ингредиенты: - фарш 400 гр - лук 70 гр - шампиньоны 200 гр - маринованный огурец 150 гр - сыр лёгкий 100 гр - соль, перец - паприка - сушёный чеснок Умная кулинария | #мясо
- 14.5KOpen in TelegramПП-чебуреки, от которых не поправишься🔥👍 Ингредиенты: - фарш 400 гр - лаваш бездрожжевой 130 гр - сметана 1 ст.л - чеснок зубчик - лук 20 гр - соль, специи по вкусу - яичный желток 2 шт для смазывания - кунжут для присыпки Умная кулинария | #мясо
- 17.3KOpen in TelegramПолезная кунжутная лепёшка😍❤️ Ингредиенты: - кунжут - лёгкий сыр - яйца 2 шт Ингредиенты для начинки: - ветчина индейки - шпинат - помидор Умная кулинария | #перекусы
- 18.8KOpen in TelegramЧипсы из брокколи с пользой для организма🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 126.6/5.7/9.9/5.3 Ингредиенты: - брокколи - лёгкий сыр Умная кулинария | #перекусы
- 21.1KOpen in TelegramПросто попробуйте эти котлеты с творогом🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 116/21/2/1.3 Ингредиенты: - фарш 360 гр - творог 5% 180 гр - кабачок 150 гр - зелень - соль, специи Умная кулинария | #котлеты
- 19.5KOpen in TelegramБуженина для тех, кто следит за питанием🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 230/16/18/0 Ингредиенты: - филе бедра индейки - масло - специи Выпекать 2 ч при 180 С
- 20.8KOpen in TelegramАроматные мясные гнёзда с начинкой🔥👍 ⠀ КБЖУ на 100 гр: 177.5/14.6/12.3/1.2 Ингредиенты: - любой фарш 1 кг - яйцо - шампиньоны 300 гр - луковицы 2 шт - корнишоны - средняя морковь - болгарский перец - твёрдый сыр - соль/перец/куркума Умная кулинария | #мясо
- 18.3KOpen in TelegramЗапеканка с брокколи для тех, кто следит за питанием😍🤤 КБЖУ на 100 гр: 129/16.1/6.3/2.1 Ингредиенты: - куриное филе 500 гр - брокколи 350 гр - яйца 2 шт - шампиньоны 250 гр - сыр лёгкий 35% 80 гр - греческий йогурт 100 гр Умная кулинария | #запеканка
The channel in numbers
- Created
- March 11, 2022
Contacts
- Ads
- @alex_asv
From the channel description
Reviews
Leave a review
No reviews yet. Yours would be the first.
