@pp_recepti
BonRazione | Правильное питание
Telegram channel @pp_recepti: 17K subscribers
No score yet
Fewer than 5 posts went out here in the last 30 days.
- 17K
- Subscribers
- —
- Median views over 30 days
- —
- Views / subscribers over 30 days
- 0
- Posts over 30 days
No posts in the last 30 days; the latest was Jun 13
Data as of September 26, 2026
Recipes for clean eating: chicken with Greek yogurt, cottage cheese bakes, sugar-free desserts made with sweeteners. The archive holds step-by-step dishes for calorie counters, swapping richer ingredients for turkey, zucchini, and cottage cheese.
catalog description About the channel, by its author
Добро пожаловать на канал BonRazione! Здесь вы найдете простые, полезные и вкусные ПП рецепты 🙋🏽♀️ ⌚Быстро! 🥦Полезно! 🤤 Вкусно! 👩🏼💻Реклама : @veronbelozarovich 💁🏽♀️Создатель канала : @mary_zontik
Common questions
- How many subscribers?
- Subscribers: 17K. Measured on September 26, 2026.
- How often are posts published?
- Posts in the last 30 days: 0 — that is nothing in the last month. Measured on September 26, 2026.
- Does this channel have a Telegram tick?
- No Telegram tick.
- Who runs this channel page in the catalog?
- Nobody yet. If this is your channel, claim the page: you will be able to reply to reviews and see its stats.
Is this your channel?
Claim it — accurate metrics, replies to reviews as the channel, and an owner badge on the page.
Verify ownershipTakes a minute: a post with a code, or the bot as an admin
Your page on tg.place
Know the owner?
Forward them this message — they can verify their rights and collect what has piled up: page statistics and replies to reviews.
17,14916,986
Sep 2616,986−29 in a day
Hover the chart or swipe it — we show the day.
Latest posts
Posts are in Russian — that is what the channel publishes.
- 1.8KOpen in TelegramКурочка в греческом йогурте 🍗 Приготовление: • Филе куриное 600 г • Греческий йогурт 200 г • Чеснок, паприка, соль по желанию Приготовление: 1. Куриное филе режем на слайсы. 2. Добавляем соль, специи, измельченный чеснок и йогурт. Маринуем около 1 часа. 3. Запекаем при 180 градусах в духовке около 25 минут. Приятного аппетита🍽 —————— 👩🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
- 1.6KOpen in TelegramТирамису с йогуртом 🍰 Приготовление: • Печенье савоярди 9 шт. • Греческий йогурт 250 г • Творожный сыр 150 г • Кофе 120-150 г • Какао 1-2 ч. л. • Подсластитель и ваниль по желанию Приготовление: 1. Завариваем кофе и остужаем его. 2. Соединяем греческий йогурт, творожный сыр, подсластитель и ваниль. Перемешиваем крем до однородной массы. 3. Быстро окунаем печенье в кофе. Выкладываем в форму одним слоем. 4. Распределяем по печенью крем и аккуратно ровняем. 5. Присыпаем какао и убираем в холодильник на 3-4 часа пропитаться. Приятного аппетита🍽 —————— 👩🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
- 1.4KOpen in TelegramДомашнее мороженое 🍦 Приготовление: • Сливки 33% 500 мл • Сгущенное молоко 1 банка Приготовление: 1. Холодные сливки взбиваем до устойчивых густых пиков миксером. Масса должна держать форму. 2. Вводим сгущенку и перемешиваем до однородности. Не перевзбиваем. 3. Разливаем в вафельные рожки или формочки. Заполняем до краёв. 4. Убираем в морозильник на 4-6 часов до полного замораживания. Приятного аппетита🍽 —————— 👩🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
- 1.4KOpen in TelegramДомашняя колбаса 🤤 Приготовление: • Филе индейки 500 г • Филе курицы 500 г • Яйцо 1 шт. • Молоко 80 г • Желатин 10 г • Чеснок, паприка, кориандр, соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Половину мяса блендерим, остальную часть режем мелко на кубики. Перемешиваем. 2. Желатин замачиваем в теплом молоке. Даём набухнуть и добавляем в наш фарш. 3. Туда же специи, яйцо и соль. Замешиваем фарш. 4. Выкладываем всю массу на пищевую пленку и плотно сворачиваем в батон колбасы. 5. Отвариваем около часа в воде или запекаем в духовке при 180 градусах. Приятного аппетита🍽 —————— 👩🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
- 1.2KOpen in TelegramШарлотка на кефире 🍎🍏 Приготовление: • Кефир 250 мл • Яйца 3 шт. • Сахар 150 г • Мука 200 г • Разрыхлитель 10 г • Яблоки 4 шт. • Корица по желанию Приготовление: 1. Смешиваем кефир, яйца, сахар. Взбиваем блендером. 2. Добавляем муку и разрыхлитель. По желанию можно и корицу. Замешиваем тесто. 3. Яблоки чистим и нарезаем слайсами. Вмешиваем в тесто. 4. Выпекаем 35-40 минут при 180 градусах. Присыпаем сахарной пудрой. Приятного аппетита🍽 —————— 👩🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
- 1.2KOpen in TelegramКабачковые котлетки 🤤 Приготовление: • Куриная грудка 500 г • Кабачок 350 г • Яйцо 2 шт. • Мука 4 ст. л. • Соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Куриную грудку нарезаем. А потом измельчаем на мелкие кусочки. 2. Кабачок трем на мелкой терке и отжимаем лишнюю жидкость. 3. Смешиваем кабачок, курицу, яйцо, муку, соль и специи. 4. Формируем котлетки и обжариваем на масле до золотистой корочки с обеих сторон. Потом можно добавить водички и подтушить под крышкой. Приятного аппетита🍽 —————— 👩🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
- 1.1KOpen in TelegramКлубничное суфле 🍓 Приготовление: • Клубника 225 г • Мягкий творог 450 г • Желатин быстрорастворимый 15 г • Вода 150 мл • Подсластитель по вкусу Приготовление: 1. Добавляем желатин в теплую воду и перемешиваем до растворения. Оставляем на несколько минут набухать. 2. Выкладываем мягкий второг, клубнику и подсластитель в миску. Взбиваем блендером. 3. Вливаем желатин в клубничную массу и хорошо еще раз взбиваем. 4. Переливаем в прямоугольную форму и убираем в холодильник на 3 часа до полного застывания. Перед подачей режем на кусочки. Приятного аппетита🍽 —————— 👩🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
- Сливочно-грибная паста 🍜 Приготовление: • Паста 120 г • Куриное филе 200 г • Шампиньоны 250 г • Лук 1 шт. • Чеснок 2 зубчика • Сметана 130 г • Пармезан 10 г • Соль, перец, петрушка, масло, вода от варки пасты по вкусу Приготовление: 1. Отвариваем пасту дл состояния "аль-денте". После варки оставляем 150 мл жидкости. 2. Разогреваем масло на сковороде и добавляем измельченный чеснок. Туда же выкладываем порезанное кубиками филе. Жарим вместе до готовности. 3. Отдельно жарим измельченный лук и порезанные слайсами грибы. Добавляем к курице. 4. В эту смесь вливаем воду и сметану. Перемешиваем до однородности. Засыпаем пасту, специи и соль. 5. Всыпаем тертый пармезан и тушим под крышкой ещё пару минут. Приятного аппетита🍽 —————— 👩🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
- 1.1KOpen in TelegramЗапеканка воздушная 🤤 Приготовление: • Творог 5% 500 г • Греческий йогурт 150 г • Яйцо 3 шт. • Рисовая мука 40 г • Разрыхлитель 1 ч. л. • Подсластитель, ванилин, соль по вкусу Приготовление: 1. Соединяем яйца, творог, йогурт, ванилин, подсластитель и соль. Пробиваем погружным блендером. 2. Добавляем муку и разрыхлитель. Еще раз блендерим. 3. Перекладываем массу в форму для выпечки. 4. Готовим около 40 минут при 180 градусах. Приятного аппетита🍽 —————— 👩🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
- 1.1KOpen in TelegramФрикадельки из индейки 🍗 Приготовление: • Индейка 500 г • Яйцо 1 шт. • Томатный соус 100 мл • Сухари панировочные 70 г • Соль, перец, паприка по вкусу Приготовление: 1. Индейку измельчаем в блендере или мясорубке. Добавляем к фаршу яйцо, специи, соль. 2. Формируем шарики. Обваливаем в сухарях и обжариваем до полуготовности на сковороде. 3. Добавляем туда же томатный соус и немного воды. Готовим до загустения под крышкой. На гарнир идеально подойдут отварные "аль-денте" спагетти. Приятного аппетита🍽 —————— 👩🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
The channel in numbers
- Created
- October 1, 2017
- Photos
- 83
- Videos
- 43
- Links
- 2.1K
Telegram data as of September 26, 2026
Contacts
- Ads
- @veronbelozarovich
From the channel description
Reviews
Leave a review
No reviews yet. Yours would be the first.
